-
21 януари 2015 14:11
- 1459
- 0
![Успиването през уикенда крие риск от затлъстяване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-04/big/uspivaneto-prez-uikenda-krie-risk-ot-zatlystqvane-280605.jpg)
Успиването през уикенда води до затлъстяване, обявиха британски учени. Те посочват, че това се дължи на факта, че биологичният часовник се обърква от променящите се модели на сън, съобщава БТА.
Учените от Британския съвет за медицински изследвания сравниха ефекта от преспиването с разликите в часовите пояси при презокеански полет и затова го нарекоха социален джетлег. Самолетните полети обаче предизвикват временни проблеми с метаболизма, докато излежаването до късно през почивните дни обикновено е хронично и затова може да доведе до по-сериозни последици.
Изследването е било проведено сред 800 души. Учените са следили теглото и обиколката на кръста на 800 участници, както и биомаркери за възпаление и диабет в кръвта. След това сравнили резултатите с отговорите им за навиците им за сън. Резултатите показват, че ако има разлика от два часа в продължителността на съня през работната седмица и през почивните дни, рискът от по-висок индекс на телесната маса и покачване на биомаркерите за диабет и възпаление се увеличава. Причините са неизвестни. Възможно е успиването да нарушава здравословни навици в храненето и движението.
Срещу преспиването в почивните дни учените препоръчват да се избягва кафето следобед, 20-минутна гимнастика или разходки всеки ден, лека вечеря и успокояваща рутина преди лягане всяка вечер, като взимане на вана или леко четиво. Помага и излагането на слънце, което дава повече енергия и човек не се чувства уморен на другата сутрин.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Божидар Димитров от Борусия (Д): България има таланти, но трябват специалисти и инфраструктура](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/d5626fbc-36c0-4961-85ed-be841e136b39.jpg?operations=crop(1:203:4633:2808),fit(968:545))
Божидар Димитров от Борусия (Д): България има таланти, но трябват специалисти и инфраструктура
![“Контра”: Повече помага или повече пречи Роналдо на Португалия в момента?](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/4ebc444f-dc5b-4eab-adb5-4abd2f178df7.jpg?operations=crop(0:84:3616:2118),fit(968:545))
“Контра”: Повече помага или повече пречи Роналдо на Португалия в момента?
![Страхотна Грузия шокира Португалия за исторически триумф и класиране](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/71757f2f-5931-4ad9-9dbf-0318585a95d5.jpeg?operations=crop(0:0:4325:2432),fit(968:545))
Страхотна Грузия шокира Португалия за исторически триумф и класиране
![Генчев стопира продажба на Ван дер Каап](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18052024/3c0c8736-1d65-4edf-b07c-d4719ace2da5.jpg?operations=crop(0:0:1836:1033),fit(968:545))
Генчев стопира продажба на Ван дер Каап
![Вижте всички осминафинални двойки на Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/89b27979-0825-4725-8568-820d099ac8f0.jpg?operations=autocrop(968:545))
Вижте всички осминафинални двойки на Евро 2024
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/d9fafc95-0764-4c3e-81fc-2f2b6888f3bc.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Министър Петкова от парламента: Очакваме да получим по-малко пари по ПВУ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954019.jpg)
Министър Петкова от парламента: Очакваме да получим по-малко пари по ПВУ
27 юни 202409:12
![Борисов: Най-стабилното правителство е между първата, втората и третата партия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954009.jpg)
Борисов: Най-стабилното правителство е между първата, втората и третата партия
27 юни 202409:42
!["Възраждане": Нека не влизаме в еврозоната със зор, фундаментално не сме готови за нея](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954012.png)
"Възраждане": Нека не влизаме в еврозоната със зор, фундаментално не сме готови за нея
27 юни 202409:54
![Главчев ще настоява Евросъветът да препотвърди заключенията си за РСМ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954013.jpg)
Главчев ще настоява Евросъветът да препотвърди заключенията си за РСМ
27 юни 202410:02
![Гуцанов: В БСП ще обсъдим да разговаряме ли с ГЕРБ и ДПС за третия мандат](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953995.png)
Гуцанов: В БСП ще обсъдим да разговаряме ли с ГЕРБ и ДПС за третия мандат
27 юни 202408:19
![Журналистът Николай Стоянов: САЩ знаят, че Ружа Игнатова е жива](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953998.png)
Журналистът Николай Стоянов: САЩ знаят, че Ружа Игнатова е жива
27 юни 202408:33
![Ивелин Михайлов коментира има ли разцепление във "Величие" и си пожела 365 жени за 365 дни](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953991.png)
Ивелин Михайлов коментира има ли разцепление във "Величие" и си пожела 365 жени за 365 дни
27 юни 202408:02
![Бивш началник на НСО: Вероятно има заплаха, отправена към Бойко Борисов](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953999.png)
Бивш началник на НСО: Вероятно има заплаха, отправена към Бойко Борисов
27 юни 202408:44
![Криминалният психолог Росен Йорданов: Измамата на Ружа Игнатова е типична Понци схема](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954003.png)
Криминалният психолог Росен Йорданов: Измамата на Ружа Игнатова е типична Понци схема
27 юни 202408:59