-
02 декември 2014 06:42
- 2490
- 0
През зимните месеци е добре да се пие витамин Д за профилактика на остеопорозата, а в храненето трябва да бъдат включени риба, мляко и соя, коментира в интервю за БТА ревматологът проф. Златимир Коларов.
Важно е профилактиката на остеопорозата да започне в детска възраст. Тя изисква повече игри навън, повече спорт, пълноценно хранене, слънце, препоръчва специалистът. Спортът трябва да е добре подбран и подходящ, защото в детската възраст се изграждат костите, отбеляза той.
Изборът на спорт и спортуването са важни решения заради натрупването на т. нар. пикова костна маса до около 20-22 годишна възраст. Това е нашият резерв, който след това ще губим с течение на годините, поясни ревматологът.
Добър спорт като цяло е плуването, но той не натоварва костите. По-добрият вариант е да се практикува тичане или бързо ходене, без да има състезателен характер, съветва проф. Коларов.
Всяко дете, което започва да спортува, трябва да премине през клиничен преглед, за да се намери най-подходящият спорт за него, защото всички се раждаме с различни заложби и възможности. Зависи и на каква възраст започва да се спортува, тъй като ако човек започне на 45-50-годишна възраст и няма спортни навици, има риск от сърдечносъдови усложнения, поясни специалистът.
Остеопорозата засяга повече жените заради специфичната биология на женския организъм, каза проф. Коларов. Хормоналното ниво в организма е протективен фактор, предпазващ женския скелет от преждевременна остеопороза, допълни той.
Ако една жена има нормален период на добро естрогеново ниво, е по-предпазена от развитие на остеопороза. Снижаването на нивото на женските хормони е свързано с риск от остеопороза, уточни проф. Коларов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Сняг от другата седмица!
27 септември 201310:04
Арктически въздушни маси ще сковат Европа в мраз
19 септември 201312:11
Мерят костна плътност на пенсионерите от Велико Търново
13 март 201307:42
Настоящата зима в Китай най - мразовитата за последните 30 години
10 януари 201318:19
Калиевите соли борят остеопороза
18 януари 201517:23
Пирин и Хебър не се победиха, но съдбата им е в техните ръце
България бе равностойна два гейма на олимпийския шампион Франция, но стартира със загуба във VNL
Локомотив (Сф) успя! "Железничарите" разбиха вял Берое и си гарантираха спасението
Етър спря и Ботев (Враца) по пътя към спасението
Слуховете се потвърдиха: Почетино напусна Челси
Край! Легендарният Тони Кроос спира с футбола
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Липса на кворум провали второто за днес извънредно заседание на парламента
21 май 202420:30
"Тренд": ГЕРБ с близо 11% преднина пред ПП-ДБ преди изборите
21 май 202420:00
Диана Русинова: Смяната на асфалта ще попречи на разследването на катастрофата с кола на НСО
21 май 202419:03
Какво предвиждат новите правила за жилищни кредити?
21 май 202420:40
Камион с боеприпаси катастрофира на АМ „Струма“, движението е блокирано
21 май 202420:51
Димитър Любенов, който уби французин на Околовръстното, излезе тихомълком от затвора
21 май 202420:15
Зеленски обяви "осезаеми резултати" срещу руската армия в Харковска област
21 май 202421:30
Русия обяви, че е започнала тактическите си ядрени учения
21 май 202419:53
Известен режисьор е загиналият по време на турбуленция в самолет
21 май 202421:31