-
02 декември 2014 06:42
- 2490
- 0
През зимните месеци е добре да се пие витамин Д за профилактика на остеопорозата, а в храненето трябва да бъдат включени риба, мляко и соя, коментира в интервю за БТА ревматологът проф. Златимир Коларов.
Важно е профилактиката на остеопорозата да започне в детска възраст. Тя изисква повече игри навън, повече спорт, пълноценно хранене, слънце, препоръчва специалистът. Спортът трябва да е добре подбран и подходящ, защото в детската възраст се изграждат костите, отбеляза той.
Изборът на спорт и спортуването са важни решения заради натрупването на т. нар. пикова костна маса до около 20-22 годишна възраст. Това е нашият резерв, който след това ще губим с течение на годините, поясни ревматологът.
Добър спорт като цяло е плуването, но той не натоварва костите. По-добрият вариант е да се практикува тичане или бързо ходене, без да има състезателен характер, съветва проф. Коларов.
Всяко дете, което започва да спортува, трябва да премине през клиничен преглед, за да се намери най-подходящият спорт за него, защото всички се раждаме с различни заложби и възможности. Зависи и на каква възраст започва да се спортува, тъй като ако човек започне на 45-50-годишна възраст и няма спортни навици, има риск от сърдечносъдови усложнения, поясни специалистът.
Остеопорозата засяга повече жените заради специфичната биология на женския организъм, каза проф. Коларов. Хормоналното ниво в организма е протективен фактор, предпазващ женския скелет от преждевременна остеопороза, допълни той.
Ако една жена има нормален период на добро естрогеново ниво, е по-предпазена от развитие на остеопороза. Снижаването на нивото на женските хормони е свързано с риск от остеопороза, уточни проф. Коларов.
Последвайте канала на
Свързани новини
Сняг от другата седмица!
27 септември 201310:04
Арктически въздушни маси ще сковат Европа в мраз
19 септември 201312:11
Мерят костна плътност на пенсионерите от Велико Търново
13 март 201307:42
Настоящата зима в Китай най - мразовитата за последните 30 години
10 януари 201318:19
Калиевите соли борят остеопороза
18 януари 201517:23
Уест Хам прати умопомрачителна оферта за звезда на Лудогорец, парите са рекордни за България
ЦСКА - София вече има три сигурни нови попълнения, ето техните имена
УЕФА намери как да допусне Манчестър Юнайтед в Лига Европа
Дойде първата голяма новина за деня, която е свързана с Мбапе
Григор постигна нещо, което седем световни номер 1 не са правили
България взе гейм, но не успя и срещу Германия в Лигата на нациите
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев за Сребреница: Мисля, че този въпрос го приключихме
03 юни 202416:28
Румен Радев: Самозваните ни евроатлантици с охота биха пратили всички българи на фронта в Украйна
03 юни 202415:12
Летище Варна ще предлага полети до четири нови дестинации
03 юни 202414:12
„Метрополитен“ купува още 8 влака за столичното метро
03 юни 202415:35
Трима в реанимация след катастрофа на пътя Лом - Козлодуй
03 юни 202415:27
Британски адмирал: Сценарият за трета световна война не е неизбежен
03 юни 202415:06
Скандал с мигранти – престъпници разтресе Австралия
03 юни 202415:29
Ланец спаси мъж от куршум
03 юни 202416:11
Клиника в Турция предизвика полемика, след като показа как изглежда жена след пластична операция
03 юни 202413:42