20 минути гимнастика на ден ни пазят от грип

17 март 2014 21:15
1759
0

20 минути гимнастика на ден намаляват с десет процента риска от грип и подобните на него заболявания, установи британско проучване, пише в. "Дейли мейл", цитиран от БТА.

Има едно условия - физическите упражнения трябва да са интензивни, за да имат ефект. По-ниските натоварвания не дават резултат за предотвратяването на тези заболявания.

Специалистите смятат, че два часа и половина интензивни упражнения седмично могат да намалят риска от грипни заболявания с около 10%.

Изследването е обхванало 4800 души. От него проличало, че 100 случая на грип на хиляда души могат да бъдат предотвратени с интензивни 20-минутни фитнес упражнения дневно.

Здравните власти във Великобритания съветват хората да се отдават на 150 минути умерена физическа активност седмично. Тя включва занимания в градината, танци или бързо ходене. Те могат да бъдат заменени със 75 минути по-големи натоварвания, като спортни игри, бягане за здраве или аеробика.