-
29 януари 2025 14:58
- 654
- 3
![La vita è bella! Как да излезете от омагьосания кръг на ежедневието си и да направите живота си смислен?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-05/big/1003158.jpg)
Ако животът ти изглежда безсмислен, не си сам.
Такива моменти са били част от живота, ако не на всички ни, поне на повечето от нас. Изграждането на здравословни връзки и поставянето на собствения ти фокус върху това, което най-много те радва, ще те отведат у дома - на мястото, на което ще откриеш смисъла на живота си и личностното си удовлетворение.
La vita è bella - животът е прекрасен!
Понякога, обаче, може да се чувстваш сякаш се въртиш в омагьосан кръг и си заседнал в монотонна рутина. Това ще рече, че вероятно всеки ден извършваш същите действия като предишния и живееш живот, в който няма никакъв смисъл. Това, по принцип, е лесно поправимо. Простата логика ни подсказва, че за да имаме различен изходен резултат, то трябва да входните данни да бъдат променени. Казано по друг начин - да променим нещо в ежедневието си. Ако продължавате да се плашите от промяна, а действията и рутината ви си останат същите, не очаквайте, че животът ви ще се осмисли или ще тръгне по по-светъл път.
Причините, поради които животът ви може да ви се струва безсмислен, са индивидуални за всеки.
Психични здравословни проблеми като депресия или други разстройства на настроението могат да доведат до чувства на тъга или безнадеждност, като намалят интереса към дейности, които преди са носели радост. Освен това, ако човек не се чувства удовлетворен от работата си, дома си или социалните си отношения, може да започне да търси по-дълбок смисъл в живота.
Напълно обичайно е понякога да се отклоните от "правилния" път, не се притеснявайте. Всеки понякога завива в погрешната посока. Но това в никакъв случай не е фатално и не е присъда. На помощ сме да те насочим към удовлетворението от живота и да ти помогнем да откриеш своята лична цел.
Някои от начините да се справиш с чувството за безсмисленост в живота включват:
Смени перспективата. Живей с намерение
Когато си си поставил цели и живееш с намерението да ги постигнеш, животът ти придобива смисъл. Тогава разглеждаш всеки аспект от битието си и методологично проверяваш дали той съответства на постигането на точките, които са част от житейския ти план.Това е практика, при която изграждаш ежедневието си на базата на своите основни вярвания и ценности.
Най-напред ще ти е необходимо да дефинираш личните си ценности и вярвания. Воденето на вътрешен диалог помага. Също - да се откъснеш от социални медии и други фактори, които биха те разсеяли по пътя ти към смисления живот.
Изследвай емоциите си, запитай се защо в една или друга ситуация реагираш по определен начин. По този начин ще успееш да разбереш какво наистина искаш да постигнеш в живота и какви реално са твоите нужди.
Задай си следните въпроси:
Какво ми носи радост?
Какви страсти и хобита бих искал(а) да изследвам повече?
Какво ме кара да успявам?
Какво означава за мен думата "успех" ?
Открий това, което придава смисъл на живота ти
Процесът на набюдение (можеш да си страничен наблюдател сам на себе си, като анализираш постъпките си, например) е работещ подход, с помощта на който ще успееш да откриеш и положителните, и негативните аспекти от живота си. Така, ще можеш да изкорениш из основи това, което не те удовлетворява, и да поставиш фокуса върху градивните елементи.
Често, именно най-простите неща носят най-голям смисъл. Например: красотата на нощното небе или прелестният залез.
Д-р Ноел Нелсън, клиничен психолог, обяснява, че "да правиш нещо със смисъл означава да придадеш значение и стойност на това действие."
Той дава следните примери за това как да намериш смисъл в ежедневието си:
Настройваш алармата сутрин, за да си дадеш достатъчно време да се подготвиш за деня, без да се чувстваш сякаш си притиснат от времето;
Прегръщаш съпруга/съпругата си, не защото е рутина, а защото искаш да изразиш колко много го/я цениш;
Фокусирай се върху положителните връзки
Прекарването на време с положително настроени хора е сигурен начин да откриеш смисъл в живота си. Най-добрите отношения са тези с хора, които ти предлагат подкрепа и позитивност.
Може също да обмислиш да отделиш време, в което да изпиташ носталгия, като се връщаш към спомени със семейство и приятели или слушаш музика, която ти напомня за радостни моменти.
Според изследване от 2022 година, прекарването на моменти, изпълнени с носталгия, може да помогне на хората да открият, поддържат и възстановят смисъла в живота си. Носталгията може да увеличи чувството за принадлежност и приемане, дори когато се изправяш пред трудности в живота.
Важно е да отбележим, че не всеки има радостно минало, върху което да положи основата. Ако не разполагаш с положителни спомени, помисли за човек или преживяване, което предизвиква положителни или приятни емоции у теб.
Последвайте канала на
Свързани новини
![7 мита за психичното здраве: да разграничним фактите от измислицата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-50/big/991556.jpg)
7 мита за психичното здраве: да разграничним фактите от измислицата
10 декември 202411:18
![Интуиция, невербална комуникация, нужда от самота: кои са отличителните белези на емпатите?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-37/big/971004.jpg)
Интуиция, невербална комуникация, нужда от самота: кои са отличителните белези на емпатите?
12 септември 202414:36
![Съществуват ли срещи, предопределени от съдбата?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954983.png)
Съществуват ли срещи, предопределени от съдбата?
02 юли 202413:45
![Вдъхновявате се взаимно: знаците, че ще бъдете заедно, без значение какво се случва](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-19/big/860706.jpg)
Вдъхновявате се взаимно: знаците, че ще бъдете заедно, без значение какво се случва
09 май 202315:25
![Човек има по-голяма нужда да бъде разбран, отколкото обичан](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-19/big/860674.jpg)
Човек има по-голяма нужда да бъде разбран, отколкото обичан
09 май 202314:14
![Прегръщайте се често, прегръдката лекува](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-19/big/860635.png)
Прегръщайте се често, прегръдката лекува
09 май 202312:47
![Започват реваншите в Шампионската лига - никъде нищо не е решено в днешните](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/17022025/b32c56ee-0d17-48d7-b391-d1b020e97934.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Започват реваншите в Шампионската лига - никъде нищо не е решено в днешните
![Барселона излезе на върха в Испания, съдиите пак с решаващи намеси](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/17022025/9847af79-0233-4c40-980e-8fdb5e57b582.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Барселона излезе на върха в Испания, съдиите пак с решаващи намеси
![Два автогола, битка и пързаляне в ледената бяла крепост в "Овча купел"](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/17022025/a19906ca-4cc5-4236-86b8-10b701f9a693.jpg?operations=crop(0:565:1960:1667),fit(968:545))
Два автогола, битка и пързаляне в ледената бяла крепост в "Овча купел"
![Венци Стефанов: Не знам Левски как ще се оправи с мениджърите на Фабиен - заплашват ме, имам запис](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/04012025/392ae184-1751-4ab7-a22f-26b575d74341.jpg?operations=crop(0:0:5073:2853),fit(968:545))
Венци Стефанов: Не знам Левски как ще се оправи с мениджърите на Фабиен - заплашват ме, имам запис
![Григор отпадна безславно от Доха в първия си мач след контузията](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/17022025/27de0900-ee0c-417d-a305-2cc8a7c2afb6.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Григор отпадна безславно от Доха в първия си мач след контузията
![БФС за бития делегат: Апелираме законите да бъдат приложени в цялата им строгост](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/14022022/01cedc47-72ad-482d-b047-7007422e7385.jpg?operations=crop(10:0:5386:3023),fit(968:545))
БФС за бития делегат: Апелираме законите да бъдат приложени в цялата им строгост
Коментари 3
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2025.01.29 | 15:33
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2025.01.29 | 15:13
Добави коментар
Водещи новини
![ДБ: Правителството продължава да няма управленска и законодателна програма](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007724.jpg)
ДБ: Правителството продължава да няма управленска и законодателна програма
18 февруари 202507:36
![Ген. Атанасов: Управляващата коалиция беше договорена преди изборите](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007735.png)
Ген. Атанасов: Управляващата коалиция беше договорена преди изборите
18 февруари 202508:12
![Маргаритов: КЗК няма как да влияе върху ценообразуването](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007733.jpg)
Маргаритов: КЗК няма как да влияе върху ценообразуването
18 февруари 202508:18
![Каква е зимната обстановка в страната](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007729.jpg)
Каква е зимната обстановка в страната
18 февруари 202507:55
![Какво съветват от АПИ?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007730.jpg)
Какво съветват от АПИ?
18 февруари 202507:59
![Страх, нападения и капани в жилищен блок](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007727.jpg)
Страх, нападения и капани в жилищен блок
18 февруари 202507:49
![Осмокласничка е в болница със счупен нос след удар от съученик](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007739.jpg)
Осмокласничка е в болница със счупен нос след удар от съученик
18 февруари 202508:31
![Висши представители на САЩ и Русия ще преговарят днес в Рияд](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007742.jpg)
Висши представители на САЩ и Русия ще преговарят днес в Рияд
18 февруари 202508:44
![Известният турски актьор Йозджан Дениз е получил инфаркт на снимачната площадка](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2025-08/big/1007714.jpg)
Известният турски актьор Йозджан Дениз е получил инфаркт на снимачната площадка
18 февруари 202507:44
2025.01.29 | 23:54