-
13 август 2024 13:03
- 6455
- 0
![Диетолог съветва: Яжте по-малко месо през лятото и не прекалявайте със...](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964047.png)
През последните 10 години българинът постепенно, но за сметка на това трайно, променя вкусовите си предпочитания и се насочва към по-здравословно хранене. Намалява консумацията на хляб и захар, заменя маргарина с краве масло и яде повече телешко и говеждо месо. Това сочат данните на НСИ. В същото време купуваме повече цигари и алкохол.
"Основният проблем е стресът. Тогава избираме най-бързата храна. Със сиренето не бива да се прекалява, не че е вредно, но с нищо не бива да се прекалява, но пък в него се съдържат големи нива на триптофан - аминокиселина, която води до щастие. Много са факторите, които определят начина на хранене. Хубаво е човек да се консултира с професионалист", коментира диетологът д-р Анна Йорданова в предаването "България сутрин".
Тя подчерта, че отговорността е в нас самите. Може да се самонаблюдаваме как дадена храна ни влияе по начина, по който се чувстваме, и дали се появяват несъвършенства по кожата ни.
Най-здравословните храни са плодовете и зеленчуците
"Има храни, които са най-здравословни - плодовете и зеленчуците. Сега е сезонът, в който имаме най-наситени на витамини и минерали", подчерта д-р Йорданова пред Bulgaria ON AIR.
По думите ѝ плодовете са най-добрият заместител на сладкото, а по-червените меса е добре да се консумират през зимата. Диетологът обясни, че лятото не е подходящо да се консумира много месо. Рибата има полезни вещества, които са благоприятни за очите и за мозъчната функция. Д-р Йорданова съветва да се яде три-четири пъти на седмица, може и повече. Ако пък имаме чести респираторни заболявания, може да ограничим млечните продукти.
Последвайте канала на
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Людмила Петкова остава министър на финансите, до края на октомври внася Бюджет 2025 в парламента](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964097.jpg)
Людмила Петкова остава министър на финансите, до края на октомври внася Бюджет 2025 в парламента
13 август 202415:58
![Тошко Йорданов за служебния кабинет: Не питайте мен, Христо Иванов и Пеевски са двамата, стояли си по скутове и членове на закона](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964087.jpg)
Тошко Йорданов за служебния кабинет: Не питайте мен, Христо Иванов и Пеевски са двамата, стояли си по скутове и членове на закона
13 август 202415:19
![Четири оставки след смъртта на полицая в Пловдив](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964089.jpg)
Четири оставки след смъртта на полицая в Пловдив
13 август 202415:05
![НОИ с информация за новия ред за изчисляване на ПОБ след работа в чужбина](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964098.png)
НОИ с информация за новия ред за изчисляване на ПОБ след работа в чужбина
13 август 202415:55
![Пожар гори на километър от българо-турската граница](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964101.jpg)
Пожар гори на километър от българо-турската граница
13 август 202416:07
![За месец: Подадени са над 89 800 заявления за еднократна помощ за ученици](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964086.jpg)
За месец: Подадени са над 89 800 заявления за еднократна помощ за ученици
13 август 202415:04
![Участник в операцията на ВСУ в Курска област: Изненадахме руснаците](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964090.jpg)
Участник в операцията на ВСУ в Курска област: Изненадахме руснаците
13 август 202415:24
![Разчетоха 4000-годишни вавилонски плочки, написаното е много тревожно](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964092.jpg)
Разчетоха 4000-годишни вавилонски плочки, написаното е много тревожно
13 август 202415:24
![Карлос Насар се прибра в България: Чувствам се като герой](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-33/big/964094.jpg)
Карлос Насар се прибра в България: Чувствам се като герой
13 август 202415:27