-
24 април 2024 22:58
- 1399
- 1
Здравословното и балансирано хранене е свързано с по-добро здраве на мозъка и по-добро психично благополучие, съобщава БТА, позовавайки се на ново британско изследване.
Резултатите от него хвърлят светлина върху начина, по който хранителните предпочитания влияят не само върху физическото здраве, но оказват значително въздействие и върху здравето на мозъка.
Балансираното хранене, включващо балансирано количество зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки, семена, бобови култури, и умерено количество млечни продукти, яйца и риба се свързва с по-добро психично здраве.
Според резултатите от изследването има връзка между балансираното хранене и по-добрите когнитивни функции и дори по-големите количества сиво вещество в мозъка, което е свързано с интелекта, в сравнение с по-малко разнообразното хранене.
Авторите му от университета на Уоруик, Великобритания, отбелязват колко е важно изграждането на здравословни хранителни предпочитания още от ранна възраст, тъй като те са от значение за правилното развитие на подрастващите.
Според изследователите децата трябва да получават питателни и разнообразни храни както у дома, така и в училище, с цел култивирането на среда, която поддържа тяхното физическо и психично здраве.
За целите на изследването са анализирани данни за хранителните избори на 181 990 души от британската Биобанка. Анализът е направен спрямо набор от физически оценки, включително когнитивни функции, кръвни тестове, изображения на мозъка и генетика.
Хранителните предпочитания на всеки човек са събрани чрез онлайн въпросник, който екипът е категоризирал в 10 групи.
Хората са били разделени на четири групи, според храненето им - без нишесте или с намалено съдържание на нишесте (подтип 1), вегетарианско (подтип 2), с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на фибри (подтип 3) и балансирано (подтип 4).
Вид изкуствен интелект, наречен машинно обучение, е помогнал на изследователите да анализират големия набор от данни.
Според заключенията при хората с балансиран хранителен режим се наблюдават по-добро психично здраве и по-добри когнитивни функции в сравнение с другите три подтипа.
Проучването, публикувано в сп. Nature Mental Health, също така подсказва необходимостта от постепенни промени в хранителния режим, особено за тези, които са свикнали с вкусни, но бедни на питателни вещества храни.
Чрез бавно намаляване на приема на захар и мазнини с течение на времето хората може да открият, че естествено гравитират към по-здравословни хранителни продукти, смятат изследователите.
Експертите посочват също, че генетичните фактори също могат да допринесат за връзката между начина на хранене и здравето на мозъка.
Последвайте канала на
Свързани новини
Седмица на здравословното хранене ще се състои в бургаските детски градини и училища
12 октомври 202311:07
Обучават специалисти от РЗИ за здравословното хранене
11 октомври 202312:39
Омбудсманът подкрепи кампания за здравословното хранене при децата
11 май 202314:22
Учени откриха връзка между шофирането и нездравословното хранене
20 юни 202115:00
Проучване разкрива погрешните схващания на британците по отношение на здравословното хранене
26 август 202013:51
Здравословното хранене ни прави по-щастливи
14 октомври 201910:57
Славия 0:1 ЦСКА 1948, победа праща гостите на бараж за Европа срещу ЦСКА - София
Ботев 0:0 Арда, "канарчетата" с много резерви и юноши
Илиан Илиев повика нови двама футболисти в състава на България за предстоящите контроли
Париж изпрати Краля на клея след загубата му от Зверев
ЦСКА - София се нуждае от спешен и мощен рестарт
Люта битка за бронза в Бургас
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Борисов: Те са си правили сметка да ни успят и да ни приключат незаконно
27 май 202418:49
Асен Василев: Докато Борисов и Пеевски управляват ГЕРБ и ДПС, няма да влизаме в коалиции с тези партии
27 май 202417:22
Главчев освободи от длъжност зам.-министър на транспорта
27 май 202417:24
Бившият шеф на ДАНС Цветлин Йовчев се обзаложи за изтеклите записи: В службите няма толкова глупав човек
27 май 202417:38
Нова авиокомпания започва да изпълнява полети до Варна и Бургас
27 май 202418:48
Пребиха брутално канидат за депутат от партията на Светльо Витков в Шумен
27 май 202417:50
Д-р Георги Попов: Ухапването от кърлеж може да отключи психични разстройства след време
27 май 202418:01
Твърдо „nein“ от Берлин: Германия остава против идеята НАТО да осигури противовъздушен щит на Украйна
27 май 202418:11
Кремъл отговори на призива на генералния секретар на НАТО да се разреши на Украйна да нанася удари по територията на Русия
27 май 202418:19
2024.05.25 | 07:04