-
18 април 2024 15:53
- 3803
- 0
Има малка разлика в количеството сън, от което мъжете и жените се нуждаят. Средно жените трябва да спят 12-13 минути повече от мъжете. Може да изглежда като произволна разлика, но има причини, поради които женското тяло изисква малко повече почивка от това на мъжа. При жените се наблюдава по-голяма склонност към проблеми със съня, отколкото при мъжете - което създава необходимост от наваксване на съня. Жените също са по-податливи на развитие на различни нарушения на съня като безсъние и синдром на неспокойните крака.
Половите разлики в съня възникват по време на пубертета. За разлика от мъжете, жените в тийнейджърска възраст пропускат препоръчителните 8 часа сън дневно. При тях също така има по-голяма склонност към други състояния като депресия, които допринасят за лошо качество на съня, съобщава puls.
Проблемите със съня са особено разпространени по време на големи хормонални промени в живота на жената, като менструация, бременност и менопауза. Една трета от жените изпитват спазми, главоболие и подуване на корема, които причиняват нарушения на съня по време на менструалния им цикъл. Жените с тежък предменструален синдром по-често съобщават за тревожни сънища, сънливост, умора и проблеми с концентрацията.
Безсънието представлява затруднение при заспиване през цялата нощ. В резултат на това, страдащите не се чувстват бодри при събуждане и изпитват трудности през деня. Безсънието е често срещано нарушение на съня, но жените са с 40% по-склонни да страдат от него, отколкото мъжете. Те също така са по-склонни да изпитат симптоми на сънливост през деня. Жените може да са по-податливи на безсъние поради няколко причини:
Хормони - хормоналните промени, свързани с менструация, бременност и менопауза, могат да повлияят на цикъла сън/събуждане.
Нарушения на настроението - жените са по-склонни да страдат от тревожност и депресия, отколкото мъжете, което може да доведе до безсъние и други проблеми, свързани със съня.
Синдромът на неспокойните крака причинява усещане за изтръпване в краката, което се появява, когато човек легне, последвано от движение на краката с цел намаляване на дискомфорта. Тъй като симптомите се появяват в легнало положение и могат да бъдат облекчени само чрез движение, много жени със синдром на неспокойните крака имат затруднения със съня.
Последвайте канала на
Свързани новини
Над 70% от българите имат проблеми със съня
21 март 202411:55
Половината от пациентите със сърдечна недостатъчност имат нарушения на съня
19 март 202414:42
Тодор Георгиев: Важно е сънят да бъде качествен
17 март 202411:02
Питие преди лягане вреди на съня, установи изследване
29 януари 202412:41
В Япония: Сънят на работното място се възприема като отдаденост към работата
08 август 202314:32
Продължителността и качеството на съня са свързани с риска от диабет
18 юни 202321:43
Купата е "жълто-черна" след голово шоу и огромна драма на "Васил Левски"!
Ботев (Пд) изхвърли Левски и Локо (Пд) от Европа, положението на ЦСКА - София и Черно море несигурно
В типичния си стил Ювентус излъга Аталанта и вдигна рекордна 15-а Купа на Италия
Зингаревич обяви новина, която всички фенове на Ботев (Пд) се надяваха да чуят
"Тумба" ликува! Десподов и ПАОК са на един мач от титлата
Ето всички съперници на Лудогорец за старта в ШЛ, след това става страшно
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Словашкият премиер е дошъл в съзнание
16 май 202406:08
Парите за университетите: Ръководството на МФ ще се срещне с академичния сектор
16 май 202406:26
Нов протест заради движението в центъра на София
16 май 202406:40
Случаят "Цалапица": Рангел Бизюрев застава пред съда за първи път
16 май 202406:31
Призовават като обвиняем собственика на пистолета, с който дете простреля друго в Арбанаси
16 май 202406:23
Предизборен дебат между Байдън и Тръмп на 27 юни
16 май 202406:19
Путин пристигна на посещение в Китай
16 май 202406:14
Земетресение с магнитуд 5,1 край бреговете на Тонга
16 май 202406:36
Какво време ни очаква днес?
16 май 202406:05