Над 70% от българите имат проблеми със съня

21 март 2024 11:55
776
3

В седмицата на Световния ден на съня - над 70% от българите имат проблеми със заспиването и се събуждат поне веднъж вечер.

Това показват данните от последните проучвания. Изследването е на Агенция "Прагматика" и "iSleep".

Приблизително всеки втори се събужда уморен прекалено рано сутрин и има нужда от още сън през деня.

Дона Борисова работи в колцентър от вкъщи. Работното ѝ време е плаващо, което често пречи на съня. Най-вече заради нощните смени.

"Времето за адаптиране от предната смяна до следващата смяна е много малко и нямам много време да свърша свои лични ангажименти. Когато се опитвам да си оправя режима на сън от нощната смяна, трудно заспивам наистина и понякога съм спала много малко часове и не съм подготвена за следващата смяна и се уморявам по-бързо", разказва тя.

Според лекарите хъркането може да е сигнал, че страдаме от сънна апнея.

"Най-често тези пациенти ги водят техните съпруги или приятелки, тъй като това, по което обикновено се разбира, че един пациент евентуално може да има сънна апнея е хъркането", каза доц. Даниел Петков, началник клиника УНГ болести към УМБАЛ-Бургас, предава БНТ.

Заболяването не бива да се поденява, защото може да доведе до по-сериозни проблеми.

"Заболявания на сърдечно-съдовата система, инсулти, инфаркти. В изключително тежките форми на сънна апнея, знаете, че тези пациенти обикновено както стоят и заспиват. Това си е един много голям проблем, особено за професионални шофьори", посочи доц. Петков.

Тодор Георгиев: Важно е сънят да бъде качествен

Проблемите със съня могат да се дължат на натрупано напрежение или преживян стрес. Затова за лечението им се използват и алтернативни методи - като йога и медитация.

"Вечер като си легне човек и се отпусне, затваря очите си и започва да наблюдава дишането си. Вдишва, осъзнава как въздухът навлиза през ноздрите, после излиза и това нещо да бъде основното, което да занимава ума му, защото когато умът се фокусира в нещо, спонтанно се освобождават напреженията", коментира Люба Комитова, йога инструктор и психотерапевт.

И още един съвет от специалистите - поне час преди лягане не ползвайте мобилни устройства. Доказано пречат на мозъка да се отпусне и да заспим.

Последвайте канала на

проблеми със съня

Цветелина Кирилова

776 3

Половината от пациентите със сърдечна недостатъчност имат нарушения на съня

19 март 202414:42

Питие преди лягане вреди на съня, установи изследване

29 януари 202412:41

Продължителността и качеството на съня са свързани с риска от диабет

18 юни 202321:43

Изследване: Само есенната смяна на часовото време води до увеличаване на нарушенията на съня

08 май 202318:08

Консултант по медицина на съня c трикове за свикване при смяна на времето

27 март 202308:42

Качеството на съня е по-важно от продължителността му

19 март 202321:05

Ново проучване показва с колко години се състарява мозъкът заради липса на сън

06 декември 202422:28

Жените се нуждаят от повече сън, отколкото мъжете

18 април 202415:53

Реал Мадрид 0:0 Майорка, вече "захапаха" Винисиус

Георги Иванов: Не ми е фикс идея да бъда харесван

Официално: ЦСКА - София продаде головата си машина

Невероятно! Милена Тодорова се качи на подиума в Световната купа по биатлон

Георги Бобев в "Интервюто на Sportal.bg": Аби е роден победител

Казусът с Антон Зингаревич влиза в Народното събрание

Коментари 3

Добави коментар

2024.03.21 | 14:55

Съпрyгата кyпи кaпcyли които подобpиxа ceкcа ни и пpомeниха живoта ни! Сeга съпpyгата ми е дoволнa и се чyвствaм като aлфa мъжки. Не пpопyскайте шансa да напpавите секса си незабpавим, eто тeзи кaпсyли:----> use.my/bioman