-
17 март 2024 11:02
- 1268
- 3
Над 70 % от българите имат проблеми със съня – това сочат данни от национално-представително проучване как спят българите. Средно спим по 6 часа и 45 минути в работен ден, но масово продължаваме да се чувстваме уморени след като се събудим.
Винаги, когато говорим за добър сън, се стремим да го характеризираме количествено и качествено. Наличието на 6 или 9 часа сън не гарантира, че той ще е добър. Важно е той да бъде качествен. Това каза по NOVA д-р Тодор Георгиев, асистент в катедрата по Патофизиология на МУ Пловдив и част от екипа на лабораторията за изследване на съня в града.
Според него добрият сън е този без прекъсвания, пробуждания и нарушения на дишането. „Множество нарушения на съня могат явно или не да го увредят и това да се отрази на функционирането на организма и през деня”, добави той. По думите му сънят на малките деца е по-продължителен. „В активна възраст около 7.5 часа са достатъчни. Имаме пациенти, които след 65-години спят по 6 часа и по-малко. Това добавя в тях притеснение, тъй като те си набавят необходимото количество сън за възрастта, но това не е така”, уточни лекарят.
Той каза, че ¼ от българите нямат проблем със съня. „От останалите 70%, по данни на проучването, са докладвали, че имат проблемни нощи, но една, две такива, не са проблем”, каза още Георгиев.
„Добрият сън започва от сутринта”, подчерта експертът.
Тодор Георгиев добави, че времето за заспиване трябва да е до 20 минути. Причините за по-дългото заспиване, според него е хроничният стрес.
Последвайте канала на
Свързани новини
,fit(968:545))
Ливърпул разпердушини Тотнъм със суперфутбол и дръпна на върха в Премиър лийг преди Коледа
,fit(968:545))
Реал Мадрид изпрати триумфалната година с много красиви попадения и задмина Барселона
)
Борнемут прекърши Ман Юнайтед на "Олд Трафорд", "червените дяволи" с пореден исторически провал
,fit(968:545))
Ювентус най-после спря серията от равенства и се поздрави с юбилеен успех
,fit(968:545))
ЦСКА - София увеличи драстично капитала, за да реши сериозен проблем - собствениците наливат нови 20 млн. лева в клуба
,fit(968:545))
Победната серия на Челси приключи на негостоприемния "Гудисън Парк"
Коментари 3
Добави
2024.03.17 | 12:36
2024.03.17 | 11:42
Добави коментар
Водещи новини
Откриха кучето на изчезналия 13-годишен Ники от Конаре
23 декември 202407:23
От ПП очакват "Обнови Европа" да изключи ДПС
23 декември 202407:33
Как да подготвим колата си за сняг, поледици и минусови температури?
23 декември 202408:14
БДЖ съобщи за отменени и закъснели влакове поради технически причини
23 декември 202408:43
Собственици на имот на бул. "Тодор Каблешков" блокираха пускането на най-новата част на булеварда
23 декември 202408:49
Мъж получи фиш за нарушение в София, без колата да е напускала Пловдив
23 декември 202407:53
Полицията в Ню Йорк арестува мъж, заподозрян, че е подпалил спяща жена в метрото на Ню Йорк
23 декември 202405:59
Продължава да е критично състоянието на около 40 души, ранени при атаката на коледния базар в Магдебург
23 декември 202407:50
Десни екстремисти са нападнали ляв политик и още двама души в Саксония
23 декември 202406:06
2024.05.25 | 08:55