-
08 септември 2022 18:38
- 647
- 0
![Консумацията на плодове и зеленчуци намалява с 10% риска от смърт](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-36/big/806072.png)
Редовната консумация на достатъчно количество плодове и зеленчуци, богати на фибри и витамини, понижава почти с 10 на сто риска от смърт, съобщава БТА, като цитира данни от проучване на японски специалисти.
Заключението е от доклад, публикуван на сайта на Националния онкологичен център в Япония.
Авторите са наблюдавали от началото на 90-те години на миналия век около 95 000 души от 11 японски префектури. В началото на изследването те били на възраст между 40 г. и 60 г. Вниманието на учените било насочено към начина на хранене на участниците в изследването и на количеството, приемани всекидневно плодове и зеленчуци. Участниците били разделени на пет групи в зависимост от нивата на приемани продукти.
До момента от наблюдаваните 95 000 души са починали 24 000 души. Учените са установили връзка между хранителните предпочитания на участниците в изследването и риска от смърт. Резултатите сочат, че при хората от две групи с висока консумация на плодове и зеленчуци рискът от смърт е с 8-9 на сто по-малък, отколкото при тези от групата с най-ниско потребление на тези продукти. По отношение на смъртността от сърдечни болести рискът е с 13 на сто по-малък при любителите на плодове и зеленчуци.
Японските учени препоръчват всеки ден да се приемат не по-малко от 300 грама зеленчуци и 140 грама плодове.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Редовното ходене удължава живота](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2021-35/big/734995.jpg)
Редовното ходене удължава живота
05 септември 202115:02
![Пеенето удължава живота](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2020-51/big/678003.png)
Пеенето удължава живота
20 декември 202013:16
![Зеленият чай удължава живота](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2020-02/big/604454.png)
Зеленият чай удължава живота
11 януари 202011:54
![Бебетата, които живеят в райони със замърсен въздух, са с по-висок риск от смърт, преди да навършат година](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2019-40/big/586721.jpg)
Бебетата, които живеят в райони със замърсен въздух, са с по-висок риск от смърт, преди да навършат година
30 септември 201915:54
![Хората, загубили любим човек, са с повишен риск от смърт](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2018-19/big/horata-zagubili-liubim-chovek-sa-s-povishen-risk-ot-smyrt-505545.jpg)
Хората, загубили любим човек, са с повишен риск от смърт
08 май 201809:38
![В над 20% от японските компании има сериозен риск от смърт от преработване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-40/big/v-nad-20-ot-qponskite-kompanii-ima-seriozen-risk-ot-smyrt-ot-prerabotvane-405537.jpg)
В над 20% от японските компании има сериозен риск от смърт от преработване
09 октомври 201618:50
![Ягодите в Румъния - по-скъпи от месото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-17/big/858011.jpg)
Ягодите в Румъния - по-скъпи от месото
26 април 202313:36
![Спирането на тока в Южна Африка отчайва производителите на плодове](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2023-04/big/837100.jpg)
Спирането на тока в Южна Африка отчайва производителите на плодове
26 януари 202314:40
![Оранжериите остават празни през зимата заради скъпия ток](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-41/big/813119.jpg)
Оранжериите остават празни през зимата заради скъпия ток
11 октомври 202215:33
![Младоците на ЦСКА - София се развихриха и биха хита на миналия сезон в efbet Лига](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/dfe51c2e-acd4-4b15-a096-a12923749866.jpg?operations=crop(0:367:1299:1097),fit(968:545))
Младоците на ЦСКА - София се развихриха и биха хита на миналия сезон в efbet Лига
![Украйна 0:0 Белгия, натиск на "червените дяволи"](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/76b2a066-6ef3-4646-b50b-6489c2c79150.jpg?operations=crop(0:68:1024:644),fit(968:545))
Украйна 0:0 Белгия, натиск на "червените дяволи"
![Словакия 1:1 Румъния, равенство класира и двата отбора](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/a405abd6-d476-40a0-8f69-3bccae6cf817.jpg?operations=crop(0:77:3000:1765),fit(968:545))
Словакия 1:1 Румъния, равенство класира и двата отбора
![Лудогорец 2:0 Санкт Гален, Текпетей удвои](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/f2c669f8-c03a-4b23-adda-fe357ce36ccf.jpg?operations=crop(16:0:1803:1005),fit(968:545))
Лудогорец 2:0 Санкт Гален, Текпетей удвои
![Стипич разкри от какво има нужда ЦСКА - София: Скаутското звено работи неуморно, за да намери правилния играч](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/d172c1fd-eb7d-4860-9941-93426e00bfb4.jpg?operations=crop(0:0:2857:1607),fit(968:545))
Стипич разкри от какво има нужда ЦСКА - София: Скаутското звено работи неуморно, за да намери правилния играч
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/25062024/69174123-fb6b-44f1-be30-99ae01bc907b.png?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![МС прие проекта на Закон за въвеждане на еврото и назначи четирима областни управители](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953922.png)
МС прие проекта на Закон за въвеждане на еврото и назначи четирима областни управители
26 юни 202416:53
![Мартин Димитров: Борисов трябва да влезе в книгата на рекордите на "Гинес", ако за седми път ни прати на избори](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953930.png)
Мартин Димитров: Борисов трябва да влезе в книгата на рекордите на "Гинес", ако за седми път ни прати на избори
26 юни 202418:00
Журналистът Илхан Андай посочи голямата грешка на Доган и обяви: Започва процес по пречистване на ДПС
26 юни 202417:42
![САЩ обявиха къде да се подават сигналите за Ружа Игнатова](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953947.png)
САЩ обявиха къде да се подават сигналите за Ружа Игнатова
26 юни 202418:50
![Самолет "Спартан" превози пациент от София до Мюнхен](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953935.jpg)
Самолет "Спартан" превози пациент от София до Мюнхен
26 юни 202418:08
![Водещите новини! Никола Минчев и Ицо Хазарта стават част от „Обнови Европа“ в Брюксел. Хизбула е взела на мушка ядрен реактор (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953944.jpg)
Водещите новини! Никола Минчев и Ицо Хазарта стават част от „Обнови Европа“ в Брюксел. Хизбула е взела на мушка ядрен реактор (и още…)
26 юни 202419:07
![Задигнаха 6-цифрена сума и злато от дома на бизнесмен в Пловдивско](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953921.jpg)
Задигнаха 6-цифрена сума и злато от дома на бизнесмен в Пловдивско
26 юни 202417:01
![Влак удари цистерна край Калугерово](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953936.jpg)
Влак удари цистерна край Калугерово
26 юни 202418:14
![Силна градушка удари Перник](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/953925.jpg)
Силна градушка удари Перник
26 юни 202417:22