-
07 юни 2021 14:43
- 847
- 0
Мислим, че е доста трудно да влезем във форма за лятото, но това не е наистина така. Просто трябва да бъдем съсредоточени, целеустремени и да можем да се контролираме. От foodpanda споделят 5 продукта, с които да влезете във форма по - бързо.
Първият продукт са яйцата. Чист протеин, който е изключително полезен за организма.
Яйца влизат в състава на много кулинарни изделия. Пъдпъдъчите яйца се считат за най-вкусни. Те са били използвани за храна дълго време, споменати са в египетски папируси, както и в древни рецепти на традиционната китайска медицина. Пъдпъдъчите яйца са нискоалергенни и много полезни, съдържат 2,5 пъти повече витамини отколкото в кокошите яйца. Яйца се готвят по следните начини: Пържени. Популярни ястия са бъркани яйца, омлет, яйца на очи и хем-енд-ег. Варени. Ако се варят цели, при варене се добавя сол, за да не се напукат яйчените черупки. Варени яйца се добавят често в салати. Има рецепти например – яйца по панагюрски, според които яйцата се чупят и се пускат във вряла вода.
Следващ продукт е киселото мляко. То е млечнокисел продукт, който се получава в резултат на протичането на млечнокисела ферментация в млякото.
В широк мащаб то се произвежда в балканските страни, а също и в други страни по света поради добрите му вкусови, диетични и лечебни качества. По време на млечнокиселата ферментация микрофлората на киселото мляко предизвиква дълбоки промени в състава на млякото. Получените метаболити оказват благотворно влияние и редица здравословни ефекти върху организма на индивида. Съдържанието на млечната захар в киселото мляко се понижава с 20 – 30%. Останалото количество млечна захар служи като източник на енергия 4,1 kcal. Киселото мляко е богат източник на калций за задоволяване нуждите на човека.
Друг продукт са овесените ядки. Овесът е богат на хранителни вещества.
Главен източник на сложен (бавен) въглехидрат, но съдържа и добро количество протеин, фибри, витамини и минерали, както и антиоксиданти. Въпреки че се препоръчват в диети за покачване или отслабване, те всъщност са доста калорични и трябва приемът да е добре съобразен с останалата част от хранителен план или диета. Самата консумация на овесени ядки без да са уточнени други параметри в хранителен режим не биха довели до понижаване или покачване съответно на мазнини или мускулна маса.
Четвърти продукт - салата.
Когато е направена от зеленчуци е напълно здравословна, нискокалорична. Подходяща е за консумация по всяко време. Хранителна и лека е.
Последният продукт е месото.
Месата са група продукти, представляващи източник на белтъчини с висока хранителна стойност и минерали, като желязо, фосфор, сяра, магнезий и витамин PP, B2 и B1. Бялото месо е основа на протеиновата диета. Месото съдържа наситени мастни киселини, които повишават нивото на холестерола в кръвния серум и благоприятстват появата на коронарна болест на сърцето.
Всички тези храни са много полезни и подходящи за хранене. Влизат в режим за отслабване, стига да са подбрани и подредени по правилния начин. Важно е да се следи точният калориен прием за деня, за да се влезе в калориен дефицит.
Последвайте канала на
Свързани новини
Отслабването предотвратява и лекува диабета
31 август 202013:47
Опасни хапчета за отслабване се продават онлайн
06 август 202011:51
БАБХ откри опасна хранителна добавка за отслабване
31 юли 202015:40
КЗП: Внимавайте с рекламите за продукти за отслабване с моментални и чудодейни ефекти
25 февруари 202014:02
КЗП: Внимавайте с рекламите за продукти за отслабване!
30 януари 202008:52
Четири чаши кафе на ден помагат за отслабване
29 декември 201916:05
Ню Орлиънс срещу Сакраменто: Везенков е заменен
Колебливо начало не попречи на Верстапен в спринта в Китай
Крумовград е в Топ 6 и се надява на грешка на ЦСКА 1948 на "Лаута", Славия ще стиска палци на Левски
Ботев (Враца) надви десетима от Етър и продължава да мечтае за спасение
Ювентус отново не успя да спечели далеч от дома
Левски направи ключова стъпка към плейофите, ветераните блеснаха срещу Ямбол
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Атракционен двуетажен автобус ни вози до НИМ по случай 148 години от Априлското въстание
20 април 202406:49
Мъж наръга три жени в Швеция
20 април 202406:28
Един убит и няколко ранени при бомбардировка на военна база в Ирак
20 април 202406:36
Франция е готова на всичко, за да предотврати разрастване на насилието между Ливан и Израел
20 април 202406:25
Aмериканец, сражавал се на страната на проруските сепаратисти в Украйна, е бил убит в Донецк
20 април 202406:17
Акатистна събота
20 април 202406:42
Какво ще бъде времето днес?
20 април 202406:05
Денят носи успех и късмет на този, който е способен да благодари на Висшите сили
20 април 202406:00
Български автобус катастрофира в Турция, 11 души са ранени
19 април 202422:53