-
26 септември 2019 13:51
- 835
- 0
Ежедневната консумация на ядки намалява риска от затлъстяване и съпътстващите го заболявания, съобщава MedicalXpress, цитиран от БТА.
До тези заключения стигнаха учени от Харвардския университет. Изследването обхванало 51 529 мъже на възраст между 40 и 75 години в сферата на здравеопазването и 238 386 медсестри на 24-44-годишна възраст.
Здравословното състояние на доброволците били следено 20 години. На всеки 4 години участниците предоставяли данни за телесното си тегло и честотата на консумацията на 28-грамова порция ядки. Било преценено също нивото на ежеседмичната им физическа активност, включително ходене, бягане, каране на велосипед, плуване.
Оказало се, че честата консумация на всякакъв вид ядки е свързана с по-ниско телесно тегло. Допълнителната половин порция ядки дневно намалява риска от увеличаване на телесното тегло с 2 килограма за 4-годишен период. Аналогично количество орехи намалява вероятността от затлъстяване с 15 процента. Специалистите отбелязват, че изследването е наблюдателно и не може да установи причинно-следствена връзка, но потвърждава резултатите от предишни проучвания. Предполага се, че ядките допринасят за изразходване на повече енергия за дъвчене, а голямото съдържание на фибри предизвиква по-продължително усещане за ситост.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ядките намаляват риска от сърдечни болести
03 септември 201910:23
Затлъстяването увеличава двойно риска от рак
14 август 201913:49
Въвеждат такса върху безалкохолните напитки в Румъния заради затлъстяването
06 август 201920:58
Хижа „Мусала” – нов наемател със стари порядки
10 май 201913:42
Две супени лъжици ядки дневно изострят ума с 60%
21 март 201913:23
Шепа ядки дневно намалява риска от инфаркт с 33 %
21 февруари 201914:23
Шамфъстъкът е с най-твърдата черупка - с нея може да се направят каски
13 август 202110:10
Не прекалявайте с ядките - нужни са само 50 грама дневно
19 април 202109:25
Затлъстяването може да доведе до 195 усложнения
04 март 202015:03
Левски и Берое с нов опит да се върнат на победния път
Лудогорец продължава похода си към нова титла в Пазарджик
Белгийци разпитват Левски за Кордоба
Черно море излиза за нови три точки срещу коравия Пирин
Левски приема ЦСКА в първия мечтан финал
Сакраменто и Везенков отново се провалиха срещу Ню Орлиънс и останаха извън плейофите
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев: Предложих на президента Радев аз да поема МВнР
20 април 202412:32
Бонев и Хекимян в спор за бюджета на СОС, паркоместата в София и заплатите на общинарите и кмета
20 април 202409:23
Даниел Лорер: Косата ми побеля от избори!
20 април 202409:29
Андрей Цеков: За успех в регионалната политика трябва да мислиш за хората, а не за своите хора
20 април 202411:34
Подробности за заловеното рекордно количество хероин на ГКПП "Капитан Андреево"
20 април 202412:27
Ето с каква скорост е карал Начо, който уби Ферарио Спасов
20 април 202409:41
Калин Стоянов: Тенчо Тенев е бил редовен гост на вечеринките на Рашков
20 април 202411:07
Министър Цоков: Има карантинирани класове заради коклюш в София
20 април 202410:29
Русия свали 50 украински дрона, атаките са предизвикали пожари в руски електроцентрали
20 април 202413:08