-
02 септември 2019 12:46
- 1930
- 0
Нискокалоричните диети са ефикасни, но е трудно да бъдат следвани. По-прост метод за отслабване може да е гладуването през ден, съобщи ЮПИ.
Един ден човек гладува, а следващият - яде нормално, дори преяжда, като това се повтаря отново и отново.
В рамките на едномесечни експерименти прибягналите до метода участници отслабнали с над 3,2 кг. До загуба на телесно тегло се стигнало дори когато участниците консумирали с 30 на сто повече храна в дните, в които им било разрешено да се хранят, в сравнение с обичайно изяжданата от тях храна. Въпреки преяждането в дните с нормално хранене, участниците общо приели по-малко калории поради гладуването в останалите дни.
"Това е прост хранителен режим, който не изисква да се изчисляват калориите", заяви ръководителят на изследването Франк Мадео от университета "Карл-Францен" в Грац, Австрия. Той допълни, че гладуването през ден изглежда не влияе върху имунната система, но по-малкият прием на калории може да я потисне.
Защо гладуването през ден води до отслабване? "Причината може да е свързана с еволюционната биология - поясни Мадео. - Физиологията ни е привикнала към периоди на гладуване, последвани от периоди на преяждане."
Гладуването през ден стана популярно през последните няколко години. Носят се слухове, че редица знаменитости, сред които Бионсе Био̀нсе Жизел Ноулс-Картър (на английски: Beyoncé Giselle Knowles-Carter) е американска певица, актриса, и Джими Кимел, прибягват до него, за да отслабнат.
Освен гладуването през ден, съществуват и други варианти на метода. Някои хора консумират обичайното за тях количество храна през първите дни от седмицата, а до края й гладуват. Други хора приемат храна единствено от 7 ч. до 19 ч.
В настоящето изследване са участвали 60 незатлъстели доброволци в добро здраве. Половината участници имали възможност да се хранят в разстояние на 12 часа в рамките на 48-часов период, който се повтарял един месец. Храненето през тези 12 часа не било ограничено. Останалите участници консумирали храна без никакви ограничения. Хората, които редували гладуване с ядене, загубили средно 4,5 процента от телесното си тегло. У тези участници било наблюдавано също намаляване на нивото на холестерола.
Резултатите от изследването са публикувани в Cell Metabolism.
Последвайте канала на
Свързани новини
Осъдиха родители от Австралия, поставили детето си на веган диета
22 август 201916:25
Георги Марков: Партиите имат нужда от финансова диета
04 юли 201911:13
Георги Първанов: Няма да е излишно партиите да са на диета
24 юни 201908:07
Средиземноморската диета засища по-бързо от западната
25 април 201910:28
Гладуването удължава живота
17 януари 201913:54
Гладуването е ефикасно срещу диабет
15 октомври 201815:43
Специалист: Кръвното налягане не трябва да е над 140/90
27 декември 201907:30
Бленджини: Искам отдаденост на 100%, за да постигнем голямата си цел - ЛА 2028
Подготвят революционна промяна в българския футбол
Гонзо: Трябва да се направи стадион на Левски, искам да има осъдителни присъди и жестоки глоби
Победата на Борусия над ПСЖ предреши големия сблъсък между Бундеслигата и Премиър лийг
50 години по-късно! България отново има модерен комплекс за спортна стрелба
Зрелищни сблъсъци ни очакват в полуфиналите на Лига Европа
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Премиерът Главчев: Присъединяването на България към ОИСР е първостепенен външнополитически приоритет
02 май 202416:21
ОИСР очаква ускоряване на растежа на БВП на България до 2,5% през тази и до 2,9% през 2025 г.
02 май 202416:10
Публикуваха стенограмата от заседанието на служебното правителство, на което е взето решението за болница „Мама и аз“
02 май 202413:54
Тодор Батков-син - част от листата на ГЕРБ в Смолян
02 май 202414:48
За какво да следим, когато купуваме агнешко и яйца за Великден?
02 май 202414:40
Макрон: Изпращане на сухопътни войски в Украйна не е изключено
02 май 202414:36
Роми предадоха най-модерния руски боен дрон на скрап
02 май 202415:35
Оранжев код за валежи в 7 области
02 май 202413:48
Двойка откри 8-метрова дупка в дома си на около 200 години
02 май 202414:22