Дори малко увеличаване на физическата активност удължава живота

15 април 2019 14:29
2726
1

Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.

"Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма - заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. - Нещата обаче не са толкова сложни. За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.".

Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г. Рискът от смърт вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max - максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло. Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива.

Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.

"Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция - поясни Екблом-Бак. - Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им."

Последвайте канала на

БТА

2726 1

Сутрешната физическа активност понижава кръвното налягане

22 февруари 201913:33

Учени разкриха защо здравият сън удължава живота

18 февруари 201909:36

Чаят удължава живота

30 януари 201913:42

Гладуването удължава живота

17 януари 201913:54

Затлъстяването удължава живота на засегнатите от сърдечна недостатъчност

10 декември 201812:08

Промяната на начина на живот удължава живота

12 септември 201810:34

Две седмици без физическа активност са достатъчни, за да влошат здравето

24 септември 201911:03

Пенсионерите са по-активни физически от своите деца и внуци

11 юни 201915:48

Злобата в ранна старост може да удължи живота

11 май 201908:25

Шампионската лига се завръща със сблъсък между Байерн и ПСЖ, Барса и Ман Сити ще тръгват нагоре

Божинов прие примамлива оферта от Италия

Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!

Левски се прицели в халф на ЦСКА 1948

Официално: ЦСКА - София ще гостува в Пазарджик

България допусна обрат от Черна гора и се отдалечи от ЕвроБаскет 2025

Коментари 1

Добави коментар

2019.04.15 | 15:30

Глупости!!! Цитираме Чърчил: “”Всеки ден чаша уиски с една пура, задължително следобеден сън и
НИКАКЪВ СПОРТ!!! Най..много разходка след вечеря за подпомагане на храносмилането!””
Чърчил е живял 83г при средна възраст тогава на острова 62г!!! Имал е и наднормено тегло!!!
Именит бразилски кардиохирург казва:””Ако сърцето укрепваше при интензивен спорт и повече движение,то пощальоните щяха да живеят вечно!!!””