-
15 април 2019 14:29
- 2715
- 1
Независимо какво е фитнес нивото ни, добавянето на малко физическа активност може да удължи нашия живот, сочат резултатите от изследване, цитирани от ЮПИ.
"Хората смятат, че трябва да започнат с интензивни физически упражнения, за да бъдат във форма - заяви Елин Екблом-Бак от Шведския институт за здравни науки и спорт в Стокхолм. - Нещата обаче не са толкова сложни. За повечето хора малко по-голямата ежедневна физическа активност, свързана например с изкачване на стълби, придвижване с велосипед до работното място, е достатъчна, за да осигури ползи за здравето, при положение че фитнес нивото им е ниско.".
Изследването е обхванало над 316 000 души на възраст между 18 и 74 години в Швеция, чийто кардиореспираторен фитнес бил проследен между 1995 г. и 2015 г. Рискът от смърт вследствие на всякакви причини и в резултат на инфаркт и инсулт намалял с 2,8-3,2 процента за всеки увеличен милилитър в данните за VO2 max - максималното количество кислород в милилитри, което може да се усвои за минута на килограм телесно тегло. Ползите от увеличената физическа активност били забелязани у мъжете и жените от всички възрастови групи и на всички фитнес нива.
Резултатите от изследването бяха представени на конференция на Европейското дружество по кардиология в Лисабон.
"Важно е да се отбележи, че увеличаването на фитнеса е от полза, независимо каква е била стартовата позиция - поясни Екблом-Бак. - Това навежда на мисълта, че хората с ниски нива на кардиореспираторния фитнес извличат най-голяма изгода от увеличаването на фитнеса им."
Последвайте канала на
Свързани новини
Сутрешната физическа активност понижава кръвното налягане
22 февруари 201913:33
Учени разкриха защо здравият сън удължава живота
18 февруари 201909:36
Чаят удължава живота
30 януари 201913:42
Гладуването удължава живота
17 януари 201913:54
Затлъстяването удължава живота на засегнатите от сърдечна недостатъчност
10 декември 201812:08
Промяната на начина на живот удължава живота
12 септември 201810:34
Две седмици без физическа активност са достатъчни, за да влошат здравето
24 септември 201911:03
Пенсионерите са по-активни физически от своите деца и внуци
11 юни 201915:48
Злобата в ранна старост може да удължи живота
11 май 201908:25
ЦСКА - София предупреди: Има огромна вероятност дербито да се играе изцяло без фенове
Вече копаят сектор "В" на "Армията"
Крумовград към Арда: Без документираната 7-цифрена сума, титулярите още щяха да се хранят с кренвирши и лютеница в Областната
Официално: Асен Митков преподписа с Левски
Александър Везенков: Контузиите спряха прогреса ми, решението да играя в НБА беше правилно
Българското съдийство получи червен картон за Евро 2024
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Проф. Кантарджиев: Вече сме в епидемична обстановка заради коклюша
23 април 202417:09
Има ли достатъчно ваксини против коклюш?
23 април 202416:08
Петър Тодоров: Стефан Димитров в МВР е като Нотариуса в съдебната власт
23 април 202415:46
Скандал прекрати първото заседание на временната комисия за "Турски поток"
23 април 202416:21
Лидерите на ПП-ДБ подписаха коалиционно споразумение за общо участие на изборите 2 в 1
23 април 202416:49
Асим Адемов: Нека направим така, че да имаме една горда България
23 април 202415:47
Прокуратурата с подробности за обвинителния акт срещу Васил Божков
23 април 202415:02
След експертизите: Адриан Антонов помел Ани и Явор със скорост от 106 км/ч
23 април 202415:07
Диона се появи в Софийския районен съд, но запази мълчание
23 април 202415:19
2019.04.15 | 15:30
Глупости!!! Цитираме Чърчил: “”Всеки ден чаша уиски с една пура, задължително следобеден сън и
НИКАКЪВ СПОРТ!!! Най..много разходка след вечеря за подпомагане на храносмилането!””
Чърчил е живял 83г при средна възраст тогава на острова 62г!!! Имал е и наднормено тегло!!!
Именит бразилски кардиохирург казва:””Ако сърцето укрепваше при интензивен спорт и повече движение,то пощальоните щяха да живеят вечно!!!””