-
10 септември 2018 18:09
- 6260
- 2
Ако се научите да правите разлика между емоционалния и истинския глад, никога няма да имате проблеми с теглото.
Според клиничния хипнотерапевт Жаклин Хърст ако се храним само тогава, когато сме физически гладни, е невъзможно да напълнеем. По думите ѝ ако вече имаме проблеми с теглото, храненето само при физически глад ще свали килограмите, пише "Дарик".
„Трябва добре да се вслушваме в гласа на тялото си и да се храним интуитивно – тоест, да се върнем към естествения навик да ядем при истински глад, а не според настроението си. Единственото, което трябва да направите, е да се научите да се доверявате на инстинктите си“, подчертава тя.
„Да ядеш, ръководен от ума на физическите си инстинкти, вместо от емоционалните си реакции, е най-естественото нещо на света. Освен това емоционалното ядене никога не насища – винаги ви се иска още и още. А ако гладът не е проблемът, то и храната не е решението”, казва Хърст.
Тя обаче признава, че за да се научим да ядем интуитивно, ни е необходимо много търпение, време и усилия. По думите ѝ диетите ни тласкат в обратната посока и ни карат да губим връзка с естествения език на телата ни, защото постоянно се борим да не обръщаме внимание на тези природни сигнали.
„Физически глад е само когато го усещате ясно и категорично в стомаха си – или коремчето ви къркори, или главата ви започва да се мотае, не можете да се съсредоточите, чувствате се леко слаби”, обяснява Жаклин Хърст и посочва: „Единственият случай, когато храната е решението на нещо, е гладът. И точка“!
Последвайте канала на
Свързани новини
Нисковъглехидратните диети съкращават живота
17 август 201818:28
Защо обикновената и диетичната кола са еднакво опасни за вас?
11 юли 201814:16
Диетите вредят на физическото здраве и психиката
11 юли 201811:46
Суровата царевица - новият хит в диетичното хранене
05 юли 201815:25
Високопротеиновите диети увеличават опасността от сърдечна недостатъчност
30 май 201813:07
Астросъветът днес: Неподходящ ден за диети
27 ноември 201706:22
Глория: Постоянно съм на диета! Вижте с какво се храни певицата, за да е слаба
23 декември 201813:40
Отказът от алкохол допринася за намаляване на телесното тегло
06 декември 201814:43
Редовната консумация на месо помага за сваляне на килограми
18 септември 201812:30
Манчестър Сити 3:0 Уулвърхамптън, хеттрик на Холанд
Жирона 1:2 Барселона, Левандовски с гол от дузпа
Реал Мадрид изпълни задачата си и отправи поглед към Каталуния
Арсенал продължава да мечтае след три гола и важни съдийски решения
Поредният гол на Кейн не спаси Байерн от загуба в Щутгарт
Левски тренира под дъжда, Марин Петков се включи с бинтована глава
Коментари 2
Добави2018.09.10 | 20:55
Добави коментар
Водещи новини
Родилка и бебе починаха в Самоков
04 май 202416:44
Издирват затворник: Последната неуспешна гонка с полицията е от тази нощ
04 май 202419:34
Сергей Станишев: Политическата линия на ръководството на БСП е шизофренна
04 май 202417:56
Слави Трифонов е кандидат за депутат от 25-ти МИР- София
04 май 202417:07
Татяна Буруджиева (политолог): Няма откъде да се вземат нови играчи в политиката
04 май 202417:22
Семейство откри батерия в козунак
04 май 202419:19
Български роми си спретнаха масов бой в Италия
04 май 202416:29
Въоръжени групи са откраднали 66 милиона евро от "Банката на Палестина"
04 май 202418:42
Русия обяви Володимир Зеленски за международно издирване
04 май 202416:00
2018.09.11 | 00:54