-
10 септември 2018 18:09
- 6260
- 2
Ако се научите да правите разлика между емоционалния и истинския глад, никога няма да имате проблеми с теглото.
Според клиничния хипнотерапевт Жаклин Хърст ако се храним само тогава, когато сме физически гладни, е невъзможно да напълнеем. По думите ѝ ако вече имаме проблеми с теглото, храненето само при физически глад ще свали килограмите, пише "Дарик".
„Трябва добре да се вслушваме в гласа на тялото си и да се храним интуитивно – тоест, да се върнем към естествения навик да ядем при истински глад, а не според настроението си. Единственото, което трябва да направите, е да се научите да се доверявате на инстинктите си“, подчертава тя.
„Да ядеш, ръководен от ума на физическите си инстинкти, вместо от емоционалните си реакции, е най-естественото нещо на света. Освен това емоционалното ядене никога не насища – винаги ви се иска още и още. А ако гладът не е проблемът, то и храната не е решението”, казва Хърст.
Тя обаче признава, че за да се научим да ядем интуитивно, ни е необходимо много търпение, време и усилия. По думите ѝ диетите ни тласкат в обратната посока и ни карат да губим връзка с естествения език на телата ни, защото постоянно се борим да не обръщаме внимание на тези природни сигнали.
„Физически глад е само когато го усещате ясно и категорично в стомаха си – или коремчето ви къркори, или главата ви започва да се мотае, не можете да се съсредоточите, чувствате се леко слаби”, обяснява Жаклин Хърст и посочва: „Единственият случай, когато храната е решението на нещо, е гладът. И точка“!
Последвайте канала на
Свързани новини
Нисковъглехидратните диети съкращават живота
17 август 201818:28
Защо обикновената и диетичната кола са еднакво опасни за вас?
11 юли 201814:16
Диетите вредят на физическото здраве и психиката
11 юли 201811:46
Суровата царевица - новият хит в диетичното хранене
05 юли 201815:25
Високопротеиновите диети увеличават опасността от сърдечна недостатъчност
30 май 201813:07
Астросъветът днес: Неподходящ ден за диети
27 ноември 201706:22
Глория: Постоянно съм на диета! Вижте с какво се храни певицата, за да е слаба
23 декември 201813:40
Отказът от алкохол допринася за намаляване на телесното тегло
06 декември 201814:43
Редовната консумация на месо помага за сваляне на килограми
18 септември 201812:30
Лудогорец докосва финала след безметежен мач с Хебър и 4 гола
Евертън 1:0 Ливърпул, Брантуайт откри резултата
Манчестър Юн 0:0 Шефилд Юн, натиск на домакините
Драмата в Каталуния продължава: Чави последно е решил да остане
Уникални награди от Спартак Плевен и Черно море само в играта на Sportal.bg!
Георги Иванов се срещна с Александър Чеферин
Коментари 2
Добави2018.09.10 | 20:55
Добави коментар
Водещи новини
Денков: От януари ГЕРБ и ДПС започнаха артилерийска подготовка, защото се готвеха за избори
24 април 202418:44
ПП-ДБ внася искане за предсрочното освобождаване на председателя на НС Росен Желязков
24 април 202419:08
Румен Радев за договора с "Боташ": Трябва да се провери от къде и какъв газ внасяме
24 април 202419:16
Овчаров за новото ядрено гориво от САЩ за АЕЦ „Козлодуй“: Това е старото руско гориво, но по-скъпо
24 април 202418:54
Геновева Петрова: Очаква се интересна кампания, но със същите резултати
24 април 202421:19
Водещите новини! 23 партии и 11 коалиции ще участват в изборите. Какво разказа журналистът, нападнат от служител на НАП (и още…)
24 април 202418:55
Матева: Не очаквам хаос на изборите
24 април 202420:23
Проф. Чорбанов: Трябва да пазим бебета от коклюш, лечението на възрастните е успешно
24 април 202421:45
Съмнения за руско заглушаване: Полети докладват смущения и над България
24 април 202422:22
2018.09.11 | 00:54