-
18 март 2018 19:04
- 4594
- 0
Не пушете, хранете се здравословно, правете редовно упражнения – това са най-често даваните съвети за дълголетието, но реалността е малко по-сложна.
Освен горепосочените правила, има още няколко ежедневни навика, които трябва да следвате, за да съхраните младостта си по-дълго.
Малките промени могат да имат голям ефект и да доведат до значително подобрение на здравето, като същевременно преодолеят и ефектите от застаряването.
Вижте как, въпреки че не можете да спрете часовника, можете да забавите ефекта му върху тялото си.
Вашият метаболизъм
Вашият метаболизъм се забавя с около 5% годишно. С 30-минутни упражнения може да го забързате.
Кожата ви
Кожата ви става по-суха и податлива на "старчески петна". Мийте я с почистващи средства по два пъти на ден, пийте повече чай вместо кафе, наспивайте се и винаги прилагайте слънцезащитни продукти.
Вашите стави
Ставите могат да започнат да ви болят, но ако приемате достатъчно витамин D, може да облекчите болките. Той е уникален, защото тялото го синтезира чрез излагане на слънце и играе огромна роля в баланса на калция.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриха единствения начин да бъде забавено стареенето на тялото
15 март 201809:10
Нискокалоричните храни пречат на стареенето на мозъка
13 март 201811:18
Учени разкриха главен механизъм на стареенето
31 януари 201809:23
Специалисти откриха лек срещу стареенето
22 януари 201807:19
Чрез потискане на протеин може да се забави стареенето на мозъка
16 януари 201808:27
Пиенето и пушенето състаряват
20 ноември 201711:46
Хората ще могат да живеят до 130 години в младо тяло
15 май 201807:32
Кирил Котев сменя Гонзо в БФС
Каранга: Вече съм приготвил как да отпразнувам, ако вкарам на Левски
Стоичков: Оптимист съм! Виждам България един ден да се върне на голямо първенство
efbet Лига изпревари първенството на Саудитска Арабия в престижна класация
Виляреал се интересува от Якуб Пьотровски
Тенисистка номер 1 на Румъния пред Sportal.bg: Пиронкова беше толкова добра
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Румен Радев започна консултациите за служебен премиер
28 март 202412:51
Борисов: Няма да позволя Росен Желязков да бъде служебен министър-председател
28 март 202411:07
Петков посъветва президента да се концентрира: Не трябва да изпуснем датата за избори 2 в 1
28 март 202411:46
И Костадинов се обяви за избори 2 в 1: Изпаднахме в абсурдна и вредна ситуация
28 март 202413:03
Нинова: Не очакваме криза
28 март 202412:36
Мария Габриел призова: Да си дадем шанс след изборите да се върнем един към друг
28 март 202412:42
Проф. Киров: Възможно е Горица Кожарева да стане служебен премиер
28 март 202412:16
Приеха бюджета на София за 2024 г.
28 март 202413:37
Родилка почина в кърджалийската болница
28 март 202412:55