Калориите от трите основни хранения не трябва да надвишава 1 600

  • 29 декември 2017 08:14

  • 5606
  • 2
Калориите от трите основни хранения не трябва да надвишава 1 600
© Pixabay

Британските здравни власти препоръчаха калориите от трите основни хранения да бъдат ограничени до 1600 дневно - 400 за закуска и по 600 за обяд и вечеря, съобщи в. "Дейли мейл".

Хората, които спазват тези препоръки, могат да си позволят и две леки закуски от по 100 калории.

Досегашните препоръки бяха за 2000 калории дневно за жените и 2500 за мъжете, дори повече за спортните натури.

Повечето хора приемат поне по 300 излишни калории дневно и това води до постоянно напълняване. Порциите стават все по-големи и мнозина ги изяждат, без да се замислят. Новите препоръки са начин хората да разберат, че ядат прекалено много.

Английската агенция за обществено здравеопазване препоръчва еднакъв брой калории и за жените, и за мъжете, за да опрости идеята. Тя призовава британците да внимават със сандвичите и кесчетата в кафенетата. Кафе с мляко и мъфин съдържат цели 600 калории, сандвич с чипс и газирана напитка - 700 калории. Индийска храна за вкъщи може да е с цели 1300 калории на ядене.

Много британци преяждат по празниците и поглъщат два пъти повече калории от нормалното. Здравните власти са обезпокоени от затлъстяването сред хората на средна възраст, което увеличава опасността от болести - диабет, рак, сърдечносъдови проблеми, инсулт, чернодробни заболявания, деменция.

Последвайте канала на
БТА
5606 2

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 2

Добави коментар
666

2017.12.30 | 18:32

2
А защо китайците ядат по 6000 калории на ден и са слаби. При гях тази дума ''калории'' не е позната... явно е от вида храна пълнеенето...

2017.12.30 | 18:32

1
лошото е. че никой не отчита калориите в джънк фуд, които се поглъщат пред телевизора или компа...

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини