-
03 октомври 2017 21:52
- 9288
- 0
Невъзможно е да си представим живота днес без компютър. Нужно е обаче да спазваме определени правила при работата с него, за да не пострада зрението ни.
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е времето, прекарано пред монитора.
Като цяло то не трябва да надвишава 6 часа на ден, като не се препоръчва да работите на компютъра повече от два часа без прекъсване. В идеалния случай трябва да направите 10-минутна почивка на всеки час работа.
Следващото условие за поддържане на здравословно зрение при работа с компютър е правилната настройка на параметрите на монитора. За да избегнете ненужно натоварване на очите, трябва да регулирате яркостта, контраста и скоростта на опресняване на монитора. Яркостта и контрастът не трябва да са максимални. Определянето на подходящо ниво на яркост не е трудно. Достатъчно е да отворите бяло изображение (например празен документ на текстов редактор) и да го оцените. Ако белият цвят на изображението ослепява, тогава яркостта на монитора трябва да бъде намалена. Ако изображението е сиво, то яркостта трябва да се увеличи.
Скоростта на опресняване на монитора е честотата, с която се актуализира изображението на монитора. Колкото е по-висока тази честота, толкова по-незабележимо за човешкото око е промяната на изображението. Препоръчителната честота на опресняване на съвременните LCD монитори е най-малко 75 Hz.
На работното място също се налагат и редица изисквания.
Стаята, в която се намира работното място, трябва да се вентилира ежедневно и да се подлага на мокро почистване. Мониторът трябва да се монтира така, че неговият център да е малко под нивото на очите. По отношение на допълнителните източници на светлина мониторът трябва да бъде поставен под ъгъл от 90°С. Избягвайте директна слънчева светлина или други източници на директно осветление на монитора, тъй като тези източници дават отблясъци на монитора. Не забравяйте да наблюдавате чистотата на монитора: не трябва да има петна и прах. Когато работите с компютър, правилната поза е много важна. Височината на стола или друго място за сядане трябва да съответства на височината на монитора. Краката трябва да стоят здраво на пода или специална стойка, ъгълът на коленете трябва да е приблизително 90°C, а препоръчителният ъгъл между седалката и задната част на стола е малко над 90°С. Седенето трябва да бъде прави или леко наклонено напред. Китките трябва да са на нивото на предмишниците, раменете трябва да бъдат отпуснати и свободно свалени. Разстоянието от очите до монитора на компютъра трябва да е поне 55-60 см.
Последвайте канала на
Свързани новини
Председателят на метрологията призна, че асансьорите у нас са в лошо техническо състояние
20 септември 201714:42
7 здравословни причини да пиете кафе
15 септември 201712:57
В училищата стартира кампания за безопасно ползване на асансьорите
14 септември 201710:47
За да забавите стареенето яжте проста и натурална храна
14 септември 201709:44
Вижте какво ще ядат децата в училищата
14 септември 201709:38
Бившият директор на Фонда за лечение на деца: Спазвала съм всички правила (видео)
14 септември 201708:40
Портокалите са полезни за очите
14 юли 201813:58
Офталмолозите на МБАЛ "Св. София" премахнаха рядък тумор на слъзния канал на клепач
09 октомври 201710:41
България е заплашена от наказателна процедура заради опасния жп транспорт
04 октомври 201719:32
ЦСКА-София 3:1 Левски, норвежци разбиват "сините"
Сектор "В" иска оставки! Фенове скочиха на ръководството на Левски, намеси се охраната (видео)
Втора лига на живо: Бела поведе, трети гол за Марица
Ливърпул се предаде окончателно след нова серия пропуски и грешки
Жалбите отпаднаха, Георги Иванов ще бъде вписан като президент на БФС
Манчестър Юнайтед 0:0 Бърнли, още едно спасяване на Онана
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Въглищата са минало - това трябва да е ясно на всички
27 април 202417:07
След изборите: "Продължаваме Промяната" готови за преговори с ГЕРБ за общо управление
27 април 202414:14
Акад. Денков: От НСО ми взимат охраната, въпреки че ми се полага
27 април 202414:19
Христо Иванов: Борисов се цупи два месеца, после се снима с Певски как раздава милиарди
27 април 202416:30
Журналистът Асен Агов: Принизяването на политическия диалог до лични закачки е неприлично
27 април 202416:42
Промените в закона за хазарта обслужват изцяло нелегалните оператори. Те не плащат данъци и за потребителите няма защита
27 април 202416:25
Проф. Кантарджиев за коклюша: Новородените трябва да са само с майка си 40 дена!
27 април 202415:39
2 800 лева заплата за стругар, желаещи - няма
27 април 202416:17
Голям български бизнесмен даде 500 000 лв. на киберизмамници
27 април 202417:28