Тиквата е сред най-полезните храни

  • 30 октомври 2016 15:49

  • 39196
  • 13
Тиквата е сред най-полезните храни
© GettyImages/Gulliver

Тиквата е една от най-полезните храни и трябва да е постоянно на трапезите ни, а не само на Хелоуин. Тя е диетична, помага на очите, сърцето и кожата, съдържа много антиоксиданти и витамини, повишава настроението, съобщи в. "Дейли мейл". Тиквата съдържа малко калории, а вкусът й е отличен. Тя е много засищаща, защото съдържа много фибри и затова е отлична за всички, спазващи диета, изтъква диетоложката Касандра Барнс.

Тъй като е богата на бета-каротин, които се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, тя е много полезна за очите и забавя дегенеративните очни заболявания. Една чаша нарязана тиква осигурява дневната препоръчвана доза от витамин А. Бета-каротинът и другите каротиноиди в тиквата са много важни и за здравината на кожата. Антиоксидантите в тиквата и семките й имат защитен ефект за цялото тяло, включително за сърцето и кръвоносните съдове. Фибрите помагат за сваляне на холестерола. За максимален ефект, след като свърши сезона на тиквата, може да поръсваме салатите си с тиквени семки.

Витамините А и С, които са в изобилие в тиквата, са много важни за здравата имунна система. Затова тя е отлично средство срещу зимните вируси. В олиото от тиквени семки пък има много гама-токоферол - форма на витамин Е. Този антиоксидант намалява възпалението и предпазва от някои видове рак. Магнезият в тиквата е като транквилизант и може да намали проявата на депресивни симптоми. Тиквените семки са един от най-добрите му източници, подчерта Касандра Барнс.

Последвайте канала на
Нора Виткова
39196 13

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 13

Добави коментар

2016.12.22 | 21:52

13
това ? москов ли го рекламира ?не мерси

2016.11.01 | 09:02

4
Аман от тикви! Една от Банкя стига за всички българи!

2016.12.22 | 21:52

12
Краката трябва да му целувате на Бойко, ама нали сте дистарикати ще духате супата грозно.
той

2016.12.22 | 21:52

11
скрита агитация виждам.....
он

2016.10.31 | 15:18

1
за Румен Петков ли намекваш
мимето

2016.12.22 | 21:52

10
ОБИЧАМ ТИКВА

2016.10.31 | 20:53

2
Тиквата от нивата - ДА ! ТИКВАТА гнила герберастка от Банкя - НЕ ! Осрана е и офунтя цяла България ! НА БОКЛУКА !
заинтересуван

2016.12.22 | 21:52

9
Тоя израз - офунтя, на български какво означава? Питам, щото не всички сме от твойто село.
вмр

2016.12.22 | 21:52

8
Боко ли ве ?
Сър Пичук

2016.12.22 | 21:52

7
.... и една от най-безполезните в политиката!
мммммммм

2016.12.22 | 21:51

5
ДЕЙБА И ИДИОТИТЕ ПРАВИТЕЛСТВАТА НА КОМУНИСТИТЕ ОКРАДАХА НАРОДА С ХИПЕР ИНФЛАЦИЯ НА ПРОСТИЯ НАРОД БОЙКО МУ Е ВИНОВЕН
ВВВВВВВВВВВВВ

2016.12.22 | 21:52

6
АМИ БОЙКО КЪВ Е БЕ УМПЛЕШ.....КОМУНЯГА
Люк Чобълс

2016.10.31 | 20:54

3
А Тиквата дали знае?

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини