-
30 октомври 2016 15:49
- 39196
- 13
Тиквата е една от най-полезните храни и трябва да е постоянно на трапезите ни, а не само на Хелоуин. Тя е диетична, помага на очите, сърцето и кожата, съдържа много антиоксиданти и витамини, повишава настроението, съобщи в. "Дейли мейл". Тиквата съдържа малко калории, а вкусът й е отличен. Тя е много засищаща, защото съдържа много фибри и затова е отлична за всички, спазващи диета, изтъква диетоложката Касандра Барнс.
Тъй като е богата на бета-каротин, които се преобразува във витамин А, а след това в ретинол, тя е много полезна за очите и забавя дегенеративните очни заболявания. Една чаша нарязана тиква осигурява дневната препоръчвана доза от витамин А. Бета-каротинът и другите каротиноиди в тиквата са много важни и за здравината на кожата. Антиоксидантите в тиквата и семките й имат защитен ефект за цялото тяло, включително за сърцето и кръвоносните съдове. Фибрите помагат за сваляне на холестерола. За максимален ефект, след като свърши сезона на тиквата, може да поръсваме салатите си с тиквени семки.
Витамините А и С, които са в изобилие в тиквата, са много важни за здравата имунна система. Затова тя е отлично средство срещу зимните вируси. В олиото от тиквени семки пък има много гама-токоферол - форма на витамин Е. Този антиоксидант намалява възпалението и предпазва от някои видове рак. Магнезият в тиквата е като транквилизант и може да намали проявата на депресивни симптоми. Тиквените семки са един от най-добрите му източници, подчерта Касандра Барнс.
Последвайте канала на
Свързани новини
10 храни, които ускоряват метаболизма
30 октомври 201614:43
Парламентът премахна ДДС-то върху дарените храни
27 октомври 201610:35
Парламентът решава окончателно за освобождаването на дарените храни от ДДС
27 октомври 201607:06
Фестивал на тиквата се провежда в Разград
26 октомври 201612:53
Десет популярни храни, които ни правят дебели
23 октомври 201616:30
Карантията може да причини рак
23 октомври 201615:25
Традиционният празник на тиквата започва днес в Севлиево
12 октомври 201709:26
-468655.jpg)
49-килограмова тиква бе атракцията на Празника на плодородието в Шабла (снимки)
18 септември 201716:30
Какво е синдромът на болната сграда и как влияе на здравето ни
28 декември 201615:15
,fit(968:545))
)
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
,fit(968:545))
Коментари 13
Добави
2016.11.01 | 09:02
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 15:18
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:53
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:52
2016.12.22 | 21:51
2016.12.22 | 21:52
2016.10.31 | 20:54
Добави коментар
Водещи новини
Нейнски очаква положителен отговор за Шенген по суша днес, но свободното преминаване може да се забави
22 ноември 202407:49
Ще се откаже ли Виена от ветото си за Шенген?
22 ноември 202408:27
Борислав Цеков: Радев ще катастрофира тежко
22 ноември 202408:31
Харизанов: Радев започва да задава темпа на събитията, може да работи в различни сценарии
22 ноември 202408:46
Първан Симеонов: Христо Иванов никога не е затварял вратата към Борисов
22 ноември 202408:22
Проф. Огнян Герджиков: Промените в Конституцията - аматьорщина
22 ноември 202407:45
Костадинов: Кирил Петков ми звъня 2022 година, за да ги подкрепим
22 ноември 202407:53
Красимир Георгиев: България има нужда от нов Закон за движение по пътищата
22 ноември 202408:24
Екшън с преследване и арести: Задържаха контрабандни цигари за 2 милиона лева в Пловдивско
22 ноември 202408:10
2016.12.22 | 21:52