-
23 август 2016 11:03
- 4668
- 0
Заменете зеленчуците от консерва със замразени
На всички ни е ясно, че пресните зеленчуци са най-добрият избор, но не винаги можем да си осигурим такива. В такъв случай много от дамите прибягват към консервите, но пълни със захар и консерванти, те далеч не са най-здравословният и диетичен вариант. Затова следващия път, когато ви потрябват грах или моркови за някое кулинарно изкушение, което подготвяте, по-добре изберете замразени такива, не само защото са с по-малко калории, но и защото в тях са запазени голяма част от витамините в тях.
Заменете шоколадите и сладките изделия с плодове
Когато ви се дояде нещо сладко си хапнете някой плод, който не само ще задоволи глада ви за десерт, но и ще зареди тялото ви с витамини и минерали. Хубаво е човек да яде плодове всеки ден, но ако иска да отслабне, разбира се не трябва да прекалява с количествата, защото плодовата захар – фруктозата, може да поречи на вталяването. Главният орган на метаболизма на фруктозата е черният дроб. Възможностите на черния дроб да преработва фруктозата обаче не са безкрайни и при постъпване на високи дози, те могат да се преобразуват в мазнини. Дозите фруктоза, които се обработват от организма без да бъдат преобразувани в мазнини са около 30 грама. Диетолозите също така разкриват, че най-добре е плодовете да се консумират през първата половина на деня или след тренировка.
Още по темата прочети тук.
Последвайте канала на
Свързани новини
11-те на Славия и Арда
Поредна битка на "Колежа" в мач с голямо значение
Григор Димитров научи възможните си съперници за първия мач в Рим
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Играйте и спечелете страхотни награди със Sportal.bg!
Норис спечели в Маями първата си победа пред Верстапен и Леклер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радев за Закона за хазарта: Едно е ясно - прибързаното законодателство невинаги води до желания резултат
06 май 202412:22
Военни експерти: Две поколения не знаят как да се подготвят за военен конфликт
06 май 202412:10
Кирил Петков отбеляза Гергьовден на плаж Корал
06 май 202413:59
Председателят на ДПС Делян Пеевски знаково повежда листата на Движението в Кърджали
06 май 202414:42
Даниел Митов, ГЕРБ: Експериментите и "сглобките"трябва да приключат
06 май 202413:39
Тежки задръствания: 50 километра за близо 2 часа, пресметна шофьор
06 май 202413:30
Русия ще проведе учение с използването на тактически ядрени оръжия
06 май 202412:36
Руските тактически ядрени учения са в отговор на "Макрон и представители на Великобритания и САЩ"
06 май 202413:50
Украйна за обявените от Русия тактически ядрени учения: Изнудване
06 май 202415:25