-
28 юли 2016 14:49
- 3964
- 1
Ако прекарвате деня, седнали може би ще искате да отделите известно време - поне един час, за енергична разходка, знаейки, че по този начин ще противодействате на вредните за здравето ефекти от обездвижването, пише сп. "Лансет", цитирано от БТА.
Анализ на данни за над 1 милион души показва, че е необходима около 60 до 75 минути всекидневна физическа активност с "умерен интензитет", за да се противодейства на продължителното заседяване, опасността от което е сравнима с тази от затлъстяването или тютюнопушенето.
Същевременно добавеният риск от "паркирането" след работа пред телевизора за пет или повече часа е толкова висок, че едночасовата физическа активност е недостатъчна, за да му се противодейства, обяснява Улф Екелунд, един от авторите на изследването от Норвежкото училище по спортни науки. Известно е, че продължителното заседяване в службата и у дома е нездравословно. Предишни проучвания са показали, че обездвижването повишава риска от сърдечносъдови заболявания, диабет, различни видове рак и дори от ранна смърт. За целите на настоящото проучване специалистите са проучили 13 изследвания с данни за прекарваното от хората време в седнало положение, физическата им активност и гледането на телевизия.
Повечето проучвания са обхващали индивиди над 45-годишна възраст. Всички изследвания, с изключение на едно, са направени в САЩ, Западна Европа и Австралия. Изследователите са установили, че при хората с най-високи нива на умерена физическа активност - 60 до 75 минути на ден, е заличен рискът от ранна смърт, свързан с обездвижване в продължение над осем часа дневно. Дори този двигателен режим обаче се е оказал недостатъчен, за да се противодейства на допълнителното заседяване пред телевизора за пет или повече часа.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва минимум 150 минути умерена физическа активност седмично - много по-малка от необходимите 60 минути дневно според авторите на настоящото проучване. Анализирайки данните от четири други изследвания, специалисти под ръководството на Мелъди Динг от университета на Сидни са установили, че през 2013 г. здравословните проблеми, свързани с обездвижването, са стрували на глобалната икономика 67,5 милиарда долара.
Последвайте канала на
Свързани новини
Проучване: 60% от българите харесват Русия, 36% - САЩ
18 юли 201613:18
Какво би казал всеки честен служител
11 юли 201615:21
Осем начина да спазите диетата си в офиса
03 юли 201612:55
Разследват палеж на кола и на офис
24 юни 201615:01
Министър Москов подписа Двугодишно споразумение с Регионалния офис за Европа на СЗО
22 юни 201617:08
Мъжете казаха тежката си дума: Това е идеалната жена
20 юни 201620:07
Почти 9 млн. души умират ежегодно от рак
04 февруари 201717:13
Най-яките офиси в света (снимки)
10 октомври 201613:46
8 перфектни за офиса варианти за маникюр
30 септември 201615:35
Добруджа и Септември не се надвиха в здрав битка под дъжда
11-те на Спортист (Своге) и Марек
Тен Хаг за критиците на Манчестър Юнайтед, за свършеното досега и причините да няма успехи
Ще видим ли най-икономичния голмайстор на елита?
Ето кой ще прави селекцията в ЦСКА - София
Големите финансови изисквания провалили трансфера на Хоркаш в Левски
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Премиерът Димитър Главчев се запозна на място с неотложните нужди на СБАЛ по детски болести „Проф. Иван Митев”
03 май 202416:47
Корнелия Нинова: Димитър Главчев е пълно олицетворение на модела ГЕРБ
03 май 202413:46
Борисов и Караянчева оглавяват листите на ГЕРБ в по два града, ето и кои са другите водачи
03 май 202413:18
Бой в центъра на Габрово. Има пострадали
03 май 202417:35
Бащата на Ивет Стайкова ѝ носи торби, пълни с храни и цигари в затвора
03 май 202413:51
Две родилки бяха спасени в "Майчин дом" след усложнения при бременността
03 май 202415:43
Ето какво време ни очаква до края на празниците
03 май 202416:31
МВнР издаде две предупреждения за сънародниците ни зад граница
03 май 202416:59
В Австрия закопчаха българин, превозвал нелегални мигранти в преустроен автомобил
03 май 202416:02
2016.07.29 | 17:53