-
12 януари 2016 15:16
- 1932
- 0
Ходенето пеша е отлично средство срещу сковаващата болка в гърба и кръста, показват резултатите от проучване на австралийски специалисти, пише в. "Дейли експрес", цитирано от БТА.
За целите на изследването авторите от университета на Сидни са анализирали данните от 21 предишни изследвания, обхванали близо 31 000 души. Специалистите са установили, че редовното леко раздвижване е по-ефикасно от много традиционно използвани методи за лечение и може да премахне необходимостта от болкоуспокояващи медикаменти и специални приспособления. Разходката представлява отлична форма на упражнение, тъй като не натоварва ставите, колкото други видове тренировка, и помага за поддържане на костната плътност.
Проблемите с гърба и кръста са сред най-сериозните здравословни проблеми на съвременните хора, които често водят заседнал начин на живот. И въпреки честите оплаквания от болки в тази област, много индивиди не взимат никакви мерки, за да се справят с проблема.
Експертите напомнят, че продължителното заседяване намалява притока на кръв към мускулите и ставите, което може да доведе до скованост. Един от проблемите на съвременния живот е липсата на мускулен тонус. "Ако не използвате мускулите си, ги губите. Леките форми на упражнение като ходене пеша могат да ви бъдат от полза, особено при проблеми с болки в гърба и кръста, така че не се колебайте редовно да ги извършвате", съветват специалистите.
Последвайте канала на
Свързани новини
Учени разкриват как можем да си вдигнем либидото
05 януари 201611:12
Случайният секс е полезен за здравето
04 януари 201606:55
Това е най-харесваният виц на света
02 януари 201618:51
"Галъп": Близо 40% от българите се чувстват щастливи
31 декември 201513:26
Експерти откриха нов начин за предпазване от диабет
18 декември 201512:44
Пеенето в хор помага срещу старческото слабоумие
07 декември 201514:25
Червеното вино и плодовете са полезни за мъжкото либидо
14 януари 201715:50
Щастието ни е генетично заложено
15 януари 201614:42
Ливърпул разпердушини Тотнъм със суперфутбол и дръпна на върха в Премиър лийг преди Коледа
Реал Мадрид изпрати триумфалната година с много красиви попадения и задмина Барселона
Борнемут прекърши Ман Юнайтед на "Олд Трафорд", "червените дяволи" с пореден исторически провал
Ювентус най-после спря серията от равенства и се поздрави с юбилеен успех
ЦСКА - София увеличи драстично капитала, за да реши сериозен проблем - собствениците наливат нови 20 млн. лева в клуба
Победната серия на Челси приключи на негостоприемния "Гудисън Парк"
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Делян Пеевски, председател на ДПС: Имаме историческия шанс да променим България! Най-хубавото предстои!
22 декември 202419:04
Кирил Петков: Довиждане, г-н Пеевски!
22 декември 202420:45
Евтим Милошев: Надявам се да има редовен кабинет, за да мога да карам ски
22 декември 202420:13
Проф. Кантарджиев с препоръка: Избягвайте кихащите и кашлящи "герои"
22 декември 202417:14
Андрей Райчев: Шансовете за правителство са 50 на 50, дори 60 на 40
22 декември 202418:23
Юлияна Дончева: Политиката е мястото, където трябва да прекрачиш принципите си. Краят бе разочарование
22 декември 202419:56
Дерайлира пътнически влак за Габрово
22 декември 202420:58
За пореден ден. Няма следа от изчезналото дете със Синдром на Даун от с. Конаре
22 декември 202420:28
Хиляди се събраха в Белград на протест срещу Александър Вучич
22 декември 202421:14