-
28 юли 2016 14:49
- 3964
- 1
Ако прекарвате деня, седнали може би ще искате да отделите известно време - поне един час, за енергична разходка, знаейки, че по този начин ще противодействате на вредните за здравето ефекти от обездвижването, пише сп. "Лансет", цитирано от БТА.
Анализ на данни за над 1 милион души показва, че е необходима около 60 до 75 минути всекидневна физическа активност с "умерен интензитет", за да се противодейства на продължителното заседяване, опасността от което е сравнима с тази от затлъстяването или тютюнопушенето.
Същевременно добавеният риск от "паркирането" след работа пред телевизора за пет или повече часа е толкова висок, че едночасовата физическа активност е недостатъчна, за да му се противодейства, обяснява Улф Екелунд, един от авторите на изследването от Норвежкото училище по спортни науки. Известно е, че продължителното заседяване в службата и у дома е нездравословно. Предишни проучвания са показали, че обездвижването повишава риска от сърдечносъдови заболявания, диабет, различни видове рак и дори от ранна смърт. За целите на настоящото проучване специалистите са проучили 13 изследвания с данни за прекарваното от хората време в седнало положение, физическата им активност и гледането на телевизия.
Повечето проучвания са обхващали индивиди над 45-годишна възраст. Всички изследвания, с изключение на едно, са направени в САЩ, Западна Европа и Австралия. Изследователите са установили, че при хората с най-високи нива на умерена физическа активност - 60 до 75 минути на ден, е заличен рискът от ранна смърт, свързан с обездвижване в продължение над осем часа дневно. Дори този двигателен режим обаче се е оказал недостатъчен, за да се противодейства на допълнителното заседяване пред телевизора за пет или повече часа.
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва минимум 150 минути умерена физическа активност седмично - много по-малка от необходимите 60 минути дневно според авторите на настоящото проучване. Анализирайки данните от четири други изследвания, специалисти под ръководството на Мелъди Динг от университета на Сидни са установили, че през 2013 г. здравословните проблеми, свързани с обездвижването, са стрували на глобалната икономика 67,5 милиарда долара.
Последвайте канала на
Свързани новини
Проучване: 60% от българите харесват Русия, 36% - САЩ
18 юли 201613:18
Какво би казал всеки честен служител
11 юли 201615:21
Осем начина да спазите диетата си в офиса
03 юли 201612:55
Разследват палеж на кола и на офис
24 юни 201615:01
Министър Москов подписа Двугодишно споразумение с Регионалния офис за Европа на СЗО
22 юни 201617:08
Мъжете казаха тежката си дума: Това е идеалната жена
20 юни 201620:07
Почти 9 млн. души умират ежегодно от рак
04 февруари 201717:13
Най-яките офиси в света (снимки)
10 октомври 201613:46
8 перфектни за офиса варианти за маникюр
30 септември 201615:35
Непобедимата армия на Чаби Алонсо превзе и Вечния град
Олимпиакос постави на колене Астън Вила насред Бирмингам и посяга към финала
Марсилия и Аталанта не се победиха, всичко ще се реши в Бергамо
Фиорентина ликува в добавеното време в трилър с пет гола срещу Брюж
Челси отказа Тотнъм от битката за четвъртото място
Лудогорец не показа милост срещу Хебър и ще спори с Ботев за Купата на България
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Задържаха за срок до 72 часа мъжа, пребил и отвлякъл момиче в Козлодуй
02 май 202418:31
НАП вдигна мерника на 540 баровци с лимузини
02 май 202419:33
Изготвен е проект на актуализирана Методика за удостоверяване на съответствието на машините за гласуване за изборите на 09 юни 2024 г.
02 май 202419:27
Болен мъж трябваше да измине 200 км, за да получи инвалидната си количка
02 май 202419:21
Скоростта, която показва километража на колата е по-висока от реалната
02 май 202421:10
Предлагат автомобилите на метан да минат на бензин
02 май 202422:22
Кандидатката за президент на РСМ: Ще кажа на Румен Радев, че нито един договор не е вечен
02 май 202418:49
Началникът на финландската армия: Европа да бъде готова Русия да подложи на изпитание единството ѝ
02 май 202419:47
Реконструираха лицето на неандерталска жена, живяла преди 75 000 години
02 май 202419:10
2016.07.29 | 17:53