-
14 юли 2016 12:17
- 4236
- 0
Ендорфинът произлиза от думата морфин и се намира естествено в организма. Това е вид хормон, невротрансмитер, който помага на транспорта на химически съобщения в мозъка. Играе жизненоважна роля във функционирането на мозъка, пише gotvach.bg.
В резултат на консумацията на някои хранителни вещества може да се увеличи ендорфин хормонът в организма.
Ето кои са те:
1. Ягоди - ягодовият плод е богат на витамин С, което позволява работата на всички жлези с вътрешна секреция в организма, осигурява необходимата енергия. Приемът на ягоди увеличава нивото на ендорфин хормона в организма;
2. Банани - те са с голямо съдържание на калий. Калият е от съществено значение заздравето на нервната система. Много добри източници са на ендорфини, които освобождават калциевите и магнезиевите минерали, които са ефективни срещу стреса;
3. Шоколад - помага за увеличаване на ендорфина в организма. Освен това съдържафлавоноиди, осигуряващи разреждане на кръвта и помагат за намаляване на риска отсърдечно-съдови заболявания;
4. Сладолед - балансира и контролира нивата на витамин А, витамин В2 (рибофлавин),витамин В12 и витамин D, както и на калций, протеин, натрий, калий и въглехидрати. Ето защо сладоледът помага за увеличаване на ендорфин хормона в организма;
5. Грозде - съдържа голямо количество витамин С, което помага за увеличаване и поддържане на нивото на ендорфин;
6. Портокал - един отличен източник на витамин С. Портокалите съдържат също така и витамин B и флаваноиди. Следователно портокалът спомага за увеличаване на ендорфин хормона в организма;
7. Сусам - добър източник на протеини, калций, антиоксиданти, витамин Е. Всички тези хранителни вещества са добавка за увеличаване на ендорфин хормона в организма;
8. Хляб - съдържа витамин B комплекс и поради високото си съдържание на калций е добър източник на ендорфин хормони;
9. Женшен - оказва благоприятен ефект на хората, които се борят с интензивен стрес и позволява контрол на хормоните на стреса в организма. В допълнение също така подкрепя и производството на ендорфини.
Други храни, увеличаващи ендорфина в организма, са пипер, черупчести ядки, паста. Стимулират секрецията на ендорфин.
Последвайте канала на
Свързани новини
Въпрос на гледна точка
13 юли 201614:41
15 ужасно отвратителни ястия, сервирани в най-елитните ресторанти
12 юли 201619:39
Десетки хиляди българи нямат достъп до основни храни
05 юли 201621:36
Унищожават 68 кг млечни продукти с изтекъл срок във Варна
04 юли 201614:26
Рут Колева влюбена в мускулест мачо
03 юли 201610:07
Най-вкусните сладоледи по света
01 юли 201609:27
Къде живеят най-щастливите хора: Уникални карти, които визуализират света както никога досега!
08 октомври 201713:23
Клюките са полезни, смятат учени
18 януари 201719:00
Търсенето на смисъл в живота е по-важно от търсенето на щастие
28 септември 201621:09
Пирин ще търси задължителен успех над Етър
Дебютният гол на Илия Груев поведе Лийдс към големия финал на "Уембли"
Официално: Левски представи първото си лятно попълнение
Ботев отпразнува Купата из улиците на Пловдив
Очаквана победа за Барселона, неочакван герой на вечерта
Дешан с голяма изненада в списъка на Франция
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Вариант 15 се падна за матурата по български език
17 май 202406:47
Тежко остава състоянието на ранената жена при катастрофа с кола на НСО
17 май 202406:28
Полицията с подробности за среднощния екшън с барикадиралия се полицай в Пловдив
17 май 202407:16
Свикват извънредно заседание на Съвета на ректорите
17 май 202406:53
Старт на летния сезон!
17 май 202406:19
Външните министри на 13 страни с писмо до Израел, за да се прекрати офанзивата в Рафах
17 май 202407:00
Украински дрон уби майка и 4-годишния ѝ син в Белгородска област
17 май 202407:04
Кои мъченици честваме днес
17 май 202407:14
Слънчев петък ни очаква
17 май 202406:08