-
01 юни 2016 07:25
- 2179
- 0
![Няколко неща, които трябва да правим рано сутринта](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-22/big/nqkolko-neshta-koito-trqbva-da-pravim-rano-sutrinta-378484.jpg)
Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа, пише actualno.com.
Навярно ще се изненадате, но съществуват и хора, които наистина се наслаждават на своето утро. Така че, използвайте тези практични съвети, които ще ви позволят да се порадвате на един дълъг и щастлив живот, съобщават здравните сайтове. Изразете благодарността сиЗапочнете деня си с любов.
Оценете живота и всички малки „подаръци“, които ви поднася той. Изразете своето щастие за това, че сте тук, както и заради възможността да бъдете с хората, които обичате.
Усмихнете се
Доказано е, че усмивката намалява стреса и напрежението, регулира кръвното налягане и подобрява имунната система. Усмихвайте се, за да бъдете здрави.
Придържайте се към настоящето
Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко отначало и направете нещо различно.
Правете по 10 дълбоки вдишвания
След като се събудите, вдишайте дълбоко 10 пъти. По този начин вие ще пречистите ума си, което ще ви позволи да вземете с лекота своите решения.
Медитирайте
Не е нужно да практикувате редовна медитация, може да го правите от време на време. Ще бъдете изненадани как тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.
Хидратирайте тялото си
Твърди се, че половината от водата, която се консумира през деня, трябва да се приема сутрин. Вие може да започнете с една чаша и след това да преминете към натурален сок. Няма да повярвате колко добре ще се отрази това върху организма ви.
Слушайте музика
Музиката е чудесен начин да започнете деня си. Така вие не само ще се събудите, но и ще изпълните тялото си с енергия.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Трима се репчиха на полицаи в столичния кв. "Христо Ботев", арестуваха ги](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-18/big/trima-se-repchiha-na-policai-v-stolichniq-kv-hristo-botev-arestuvaha-gi-373414.png)
Трима се репчиха на полицаи в столичния кв. "Христо Ботев", арестуваха ги
05 май 201611:02
![Лукарски: Няма напрежение сред бизнеса след спрените обществени поръчки](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-10/big/lukarski-362797.png)
Лукарски: Няма напрежение сред бизнеса след спрените обществени поръчки
12 март 201609:52
![Напрежението на гръцко-македонската граница расте](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-10/big/naprejenieto-na-grycko-makedonskata-granica-raste-361675.jpg)
Напрежението на гръцко-македонската граница расте
07 март 201619:47
![Саудитска Арабия няма да посмее да изпрати наземни сили в Сирия, заяви Иран](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-05/big/sauditska-arabiq-nqma-da-posmee-da-izprati-nazemni-sili-v-siriq-zaqvi-iran-355617.jpg)
Саудитска Арабия няма да посмее да изпрати наземни сили в Сирия, заяви Иран
06 февруари 201618:54
![Отново се засилва напрежението между Русия и Турция](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-05/big/otnovo-se-zasilva-naprejenieto-mejdu-rusiq-i-turciq-354253.png)
Отново се засилва напрежението между Русия и Турция
01 февруари 201611:57
![Лаос увери САЩ, че ще допринесе за париране на китайската агресивност](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-04/big/laos-uveri-sasht-che-shte-doprinese-za-parirane-na-kitaijskata-agresivnost-352777.jpg)
Лаос увери САЩ, че ще допринесе за париране на китайската агресивност
25 януари 201614:34
![Дървото на живота (Красула)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-29/big/dyrvoto-na-jivota-(krasula)-389689.png)
Дървото на живота (Красула)
24 юли 201614:04
![Франция и Белгия в звезден сблъсък по съседски](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/5bfc1f98-9b98-4b0c-a734-153c9b9cb7e0.jpg?operations=autocrop(968:545))
Франция и Белгия в звезден сблъсък по съседски
![Разколебаната Португалия ще иска да си върне самочувствието срещу непобедената дотук Словения](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/30062024/8df20a5f-e46c-446a-ac1e-3cfd8bd76486.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Разколебаната Португалия ще иска да си върне самочувствието срещу непобедената дотук Словения
!["Червените" търсят четвърти пореден успех при Стипич](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/26062024/68acbca4-3f31-41e1-9232-779d12bcf0bc.jpg?operations=crop(0:205:4297:2622),fit(968:545))
"Червените" търсят четвърти пореден успех при Стипич
![“Контра”: Само с късмет ли Англия се класира за четвъртфиналите на Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/01072024/fde297c2-af70-4e6f-8a17-940e805465be.jpeg?operations=crop(0:180:2058:1337),fit(968:545))
“Контра”: Само с късмет ли Англия се класира за четвъртфиналите на Евро 2024
![Решават съдбата на Берое във вторник](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/13102023/8a8cf7a7-20da-410b-b68e-35f4243d07f9.jpg?operations=crop(0:37:2748:1582),fit(968:545))
Решават съдбата на Берое във вторник
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/01072024/9b7e0a3b-97d7-472d-9fc9-23e170b5a01f.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![ГЕРБ-СДС предложи Росен Желязков за премиер. Той върна изпълнен мандата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954636.jpg)
ГЕРБ-СДС предложи Росен Желязков за премиер. Той върна изпълнен мандата
01 юли 202409:05
![Борисов: Ако правителството не събере мнозинство, ние ще излезем от него](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954639.jpg)
Борисов: Ако правителството не събере мнозинство, ние ще излезем от него
01 юли 202409:43
![Ивелин Михайлов пред Novini.bg за подкрепата на кабинета "Желязков": Профилът ми е "пробит"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954697.png)
Ивелин Михайлов пред Novini.bg за подкрепата на кабинета "Желязков": Профилът ми е "пробит"
01 юли 202412:05
![Кирил Петков: Няма да подкрепим правителството на ГЕРБ-ДПС, за което си мечтае Пеевски](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954630.jpg)
Кирил Петков: Няма да подкрепим правителството на ГЕРБ-ДПС, за което си мечтае Пеевски
01 юли 202409:16
![Главчев за проектокабинета на ГЕРБ: Ако зависеше от мен, щях да предложа всичките служебни министри](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954705.jpg)
Главчев за проектокабинета на ГЕРБ: Ако зависеше от мен, щях да предложа всичките служебни министри
01 юли 202412:23
![Министър Кондева: Детската болница няма да бъде готова по-рано от 2028-а година](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954716.jpg)
Министър Кондева: Детската болница няма да бъде готова по-рано от 2028-а година
01 юли 202412:42
![Архимандрит Никанор подаде заявление за напускане на БПЦ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954698.png)
Архимандрит Никанор подаде заявление за напускане на БПЦ
01 юли 202412:08
![Гръцки медии: Ружа Игнатова се издирва в Атина](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954674.png)
Гръцки медии: Ружа Игнатова се издирва в Атина
01 юли 202411:20
![Мощна буря удря България, има опасност от торнадо](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-27/big/954709.png)
Мощна буря удря България, има опасност от торнадо
01 юли 202412:32