-
01 юни 2016 07:25
- 2179
- 0
![Няколко неща, които трябва да правим рано сутринта](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-22/big/nqkolko-neshta-koito-trqbva-da-pravim-rano-sutrinta-378484.jpg)
Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа, пише actualno.com.
Навярно ще се изненадате, но съществуват и хора, които наистина се наслаждават на своето утро. Така че, използвайте тези практични съвети, които ще ви позволят да се порадвате на един дълъг и щастлив живот, съобщават здравните сайтове. Изразете благодарността сиЗапочнете деня си с любов.
Оценете живота и всички малки „подаръци“, които ви поднася той. Изразете своето щастие за това, че сте тук, както и заради възможността да бъдете с хората, които обичате.
Усмихнете се
Доказано е, че усмивката намалява стреса и напрежението, регулира кръвното налягане и подобрява имунната система. Усмихвайте се, за да бъдете здрави.
Придържайте се към настоящето
Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко отначало и направете нещо различно.
Правете по 10 дълбоки вдишвания
След като се събудите, вдишайте дълбоко 10 пъти. По този начин вие ще пречистите ума си, което ще ви позволи да вземете с лекота своите решения.
Медитирайте
Не е нужно да практикувате редовна медитация, може да го правите от време на време. Ще бъдете изненадани как тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.
Хидратирайте тялото си
Твърди се, че половината от водата, която се консумира през деня, трябва да се приема сутрин. Вие може да започнете с една чаша и след това да преминете към натурален сок. Няма да повярвате колко добре ще се отрази това върху организма ви.
Слушайте музика
Музиката е чудесен начин да започнете деня си. Така вие не само ще се събудите, но и ще изпълните тялото си с енергия.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Трима се репчиха на полицаи в столичния кв. "Христо Ботев", арестуваха ги](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-18/big/trima-se-repchiha-na-policai-v-stolichniq-kv-hristo-botev-arestuvaha-gi-373414.png)
Трима се репчиха на полицаи в столичния кв. "Христо Ботев", арестуваха ги
05 май 201611:02
![Лукарски: Няма напрежение сред бизнеса след спрените обществени поръчки](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-10/big/lukarski-362797.png)
Лукарски: Няма напрежение сред бизнеса след спрените обществени поръчки
12 март 201609:52
![Напрежението на гръцко-македонската граница расте](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-10/big/naprejenieto-na-grycko-makedonskata-granica-raste-361675.jpg)
Напрежението на гръцко-македонската граница расте
07 март 201619:47
![Саудитска Арабия няма да посмее да изпрати наземни сили в Сирия, заяви Иран](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-05/big/sauditska-arabiq-nqma-da-posmee-da-izprati-nazemni-sili-v-siriq-zaqvi-iran-355617.jpg)
Саудитска Арабия няма да посмее да изпрати наземни сили в Сирия, заяви Иран
06 февруари 201618:54
![Отново се засилва напрежението между Русия и Турция](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-05/big/otnovo-se-zasilva-naprejenieto-mejdu-rusiq-i-turciq-354253.png)
Отново се засилва напрежението между Русия и Турция
01 февруари 201611:57
![Лаос увери САЩ, че ще допринесе за париране на китайската агресивност](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-04/big/laos-uveri-sasht-che-shte-doprinese-za-parirane-na-kitaijskata-agresivnost-352777.jpg)
Лаос увери САЩ, че ще допринесе за париране на китайската агресивност
25 януари 201614:34
![Дървото на живота (Красула)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2016-29/big/dyrvoto-na-jivota-(krasula)-389689.png)
Дървото на живота (Красула)
24 юли 201614:04
![Германия гледа оптимистично към датското предизвикателство](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/20fee9e0-ae40-4a1b-aa83-182df6567ea9.jpg?operations=autocrop(968:545))
Германия гледа оптимистично към датското предизвикателство
![Италия ще се опита да смълчи критиците и да си отмъсти на костеливите швейцарци](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/eb6eb060-3f75-4de1-8280-1bc6afdf8704.jpg?operations=crop(0:0:1920:1080),fit(968:545))
Италия ще се опита да смълчи критиците и да си отмъсти на костеливите швейцарци
![“Контра”: Ще ни впечатлят ли Италия и Германия](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/9f235400-aaae-4776-92e5-b450589c576d.jpg?operations=autocrop(968:545))
“Контра”: Ще ни впечатлят ли Италия и Германия
![Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/60c4c56c-3ec4-485d-b299-e0a0e96cc76e.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - следете всичко най-интересно в Германия с екипа на Sportal.bg
![Торонто обяви Везенков](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/18032024/a2af17f3-1be2-4d02-a45e-fd871c06d2ce.jpg?operations=crop(0:2:1365:770),fit(968:545))
Торонто обяви Везенков
![Бразилия с първа победа на Копа Америка](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/29062024/6ff7b7a8-b8e7-4e40-a64f-87bfc72450cf.jpeg?operations=autocrop(968:545))
Бразилия с първа победа на Копа Америка
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Започва регистрацията на делегатите на Патриаршеския избирателен църковен събор](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954430.png)
Започва регистрацията на делегатите на Патриаршеския избирателен църковен събор
29 юни 202407:40
![Българин беше осъден на 9,5 години затвор във Великобритания по обвинения в изнасилване](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954431.png)
Българин беше осъден на 9,5 години затвор във Великобритания по обвинения в изнасилване
29 юни 202407:49
![МААЕ: Иран вече е монтирал четири от осемте си нови инсталации от центрофуги за обогатяване на уран](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954427.jpg)
МААЕ: Иран вече е монтирал четири от осемте си нови инсталации от центрофуги за обогатяване на уран
29 юни 202406:48
![В Северна Корея започна ключова партийна среща след посещението на Путин](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954429.png)
В Северна Корея започна ключова партийна среща след посещението на Путин
29 юни 202407:27
![Вестник "Ню Йорк Таймс" призова Байдън да се откаже от президентската надпревара](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954432.png)
Вестник "Ню Йорк Таймс" призова Байдън да се откаже от президентската надпревара
29 юни 202408:12
![Зеленски заяви че десетима цивилни са били върнати от плен в Русия и Беларус](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954425.png)
Зеленски заяви че десетима цивилни са били върнати от плен в Русия и Беларус
29 юни 202406:35
![Отбелязваме Деня на река Дунав](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954423.png)
Отбелязваме Деня на река Дунав
29 юни 202406:16
![Днес е Петровден!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954428.png)
Днес е Петровден!
29 юни 202407:04
![Ето какво време ни очаква днес](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954422.jpg)
Ето какво време ни очаква днес
29 юни 202406:05