Няколко неща, които трябва да правим рано сутринта

01 юни 2016 07:25
2185
0

Много хора прекарват сутрините си напрегнато, бързайки за работа. Не е изненадващ фактът, че повечето от тях са нещастни или ненавиждат идеята за събуждане преди 9 часа, пише actualno.com.

Навярно ще се изненадате, но съществуват и хора, които наистина се наслаждават на своето утро. Така че, използвайте тези практични съвети, които ще ви позволят да се порадвате на един дълъг и щастлив живот, съобщават здравните сайтове. Изразете благодарността сиЗапочнете деня си с любов.

Оценете живота и всички малки „подаръци“, които ви поднася той. Изразете своето щастие за това, че сте тук, както и заради възможността да бъдете с хората, които обичате.

Усмихнете се

Доказано е, че усмивката намалява стреса и напрежението, регулира кръвното налягане и подобрява имунната система. Усмихвайте се, за да бъдете здрави.

Придържайте се към настоящето

Били сте ядосани, когато сте си легнали? И какво от това? Днес е нов ден, започнете всичко отначало и направете нещо различно.

Правете по 10 дълбоки вдишвания

След като се събудите, вдишайте дълбоко 10 пъти. По този начин вие ще пречистите ума си, което ще ви позволи да вземете с лекота своите решения.

Медитирайте

Не е нужно да практикувате редовна медитация, може да го правите от време на време. Ще бъдете изненадани как тишината и продължителното стоене могат да се отразят на деня ви.

Хидратирайте тялото си

Твърди се, че половината от водата, която се консумира през деня, трябва да се приема сутрин. Вие може да започнете с една чаша и след това да преминете към натурален сок. Няма да повярвате колко добре ще се отрази това върху организма ви.

Слушайте музика

Музиката е чудесен начин да започнете деня си. Така вие не само ще се събудите, но и ще изпълните тялото си с енергия.