-
05 октомври 2015 16:05
- 5600
- 1
Храната и храненето като цяло е ритуал за хората, които живеят до 100 години. Те спазват някои прости правила за здравословен и щастлив живот.
Ето ги и тях:
Кралска закуска
Всички знаят поговорката „Закусвай като крал, обядвай като принц и вечеряй като просяк“ или „закуската изяж сам, обяда раздели с приятели, а вечеря дай на врага си“. В съвременния напрегнат и забързан живот обаче много малко хора я следват. В днешно време вечерята е основното хранене за деня. Хората, които живеят дълго обаче, закусват обилно, някои дори разделят закуската на две – основната сутрешна и втора по-лека и пропускат обяда или го заменят с плод или салата. На човек са му достатъчни средно 650 калории на едно хранене, три пъти дневно и малка следобедна закуска.
Практикувайте „хара хачи бу“
Японският остров Окинава е една от петте зони на дълголетието в света. Именно от там идва и „хара хачи бу“, което означава да ядете докато се почувствате на 80% сити. Ако ви е трудно да прецените кога сте достигнали този процент, отделете 20% от порцията си преди да сте започнали да се храните.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
11 здравословни храни, които да държим във фризера си
19 септември 201513:43
Колко храна изяжда един истински атлет
16 септември 201515:20
Все по-малко нарушения при храната в детските градини и училищата
11 септември 201512:42
Готвачът на кралицата разкрива какво има в менюто й
11 септември 201511:01
Странни рекорди, свързани с храна
27 юли 201510:05
Топ 20 произволни факти за храната
23 юли 201513:58
В Япония живеят над 80 хиляди столетници
15 септември 202018:45
Най-възрастната жителка на планетата почина на 116 години
14 май 201608:37
Това е топ 9 на най-здравословните храни
16 ноември 201512:53
Поредна битка на "Колежа" в мач с голямо значение
Славия и Арда ще догонват седмото място
Григор Димитров научи възможните си съперници за първия мач в Рим
Весела Лечева: Срам е, че 30 години не можем да направим Витоша място за спорт и отдих
Играйте и спечелете страхотни награди със Sportal.bg!
Норис спечели в Маями първата си победа пред Верстапен и Леклер
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Радев за Закона за хазарта: Едно е ясно - прибързаното законодателство невинаги води до желания резултат
06 май 202412:22
Военни експерти: Две поколения не знаят как да се подготвят за военен конфликт
06 май 202412:10
Кирил Петков отбеляза Гергьовден на плаж Корал
06 май 202413:59
Председателят на ДПС Делян Пеевски знаково повежда листата на Движението в Кърджали
06 май 202414:42
Даниел Митов, ГЕРБ: Експериментите и "сглобките"трябва да приключат
06 май 202413:39
Тежки задръствания: 50 километра за близо 2 часа, пресметна шофьор
06 май 202413:30
Русия ще проведе учение с използването на тактически ядрени оръжия
06 май 202412:36
Руските тактически ядрени учения са в отговор на "Макрон и представители на Великобритания и САЩ"
06 май 202413:50
Украйна за обявените от Русия тактически ядрени учения: Изнудване
06 май 202415:25
2015.10.19 | 20:53