-
19 септември 2015 13:43
- 5125
- 2
Следването на здравословно хранително меню може да бъде толкова лесно, колкото снабдяването на кухнята ви с всички необходими храни.
През забързаната работна седмица, особено вечерите, вместо да преглеждате списъка с телефонни номера за поръчка на храна за вкъщи, няма ли да е страхотно, ако можете да разчитате на здравословна и засищаща организма вечеря, изискваща само 10 минути време за подготовка?
Потърсихме мнението на деветима специалисти по здравословно хранене, един специалист по здравословен начин на живот и един лекар – кои са храните, които държат във фризера си за онези вечери, в които са притиснати от времето?
Хвърлете поглед на списъка:
Сьомга
Лекарят и специалист по здравословен начин на живот Робин Бързин препоръчва да държим на една ръка разстояние сьомга. „Ако ми потрябва здравословна храна, знам, че е там и че не се налага да се тревожа за купуването на качествена риба. Пека я и я съчетавам с печени зеленчуци”, казва Бързин.
Киноа и черен боб и фъстъчено масло
„Ако трябва да обядвам или вечерям сама, една купичка киноа ми осигурява достатъчно засищащи протеини. На свой ред фъстъченото масло е богато на хранителни вещества и снабдява тялото ми с всичко необходимо”, споделя нутриционистът Елиса Гудман. Тя допълва порцията си с малко тиква, орехи, масло от авокадо и семена.
Повече четете тук
Последвайте канала на
Свързани новини
Колко храна изяжда един истински атлет
16 септември 201515:20
Министерството на икономиката обсъжда промяна на ДДС върху храни и лекарства
12 септември 201515:58
Най-добрата храна в 50 държави по света (част 2)
12 септември 201513:46
Все по-малко нарушения при храната в детските градини и училищата
11 септември 201512:42
Най- силно миришещите храни в света
10 септември 201511:59
От храненето на бюро се дебелее
21 август 201513:08
Храна на борда: Да хапнем в най-добрата бизнес класа в света
08 октомври 201517:06
12-те най-скъпи храни в света
07 октомври 201512:45
Хладилник за бездомни поставиха в Пазарджик
07 октомври 201511:03
Решено: дербито с фенове и на двата отбора
Има ли сили ЦСКА да изравни финалната серия срещу Левски?
От ЦСКА - София: Искахме фенове, защото футболът е за тях, но ще въведем строги мерки за дербито
Арда към Крумовград: Имате да решавате много проблеми, освен този със стадиона, които са публична тайна
Александър Везенков: Контузиите спряха прогреса ми, решението да играя в НБА беше правилно
Кабаков и Гидженов фаворити за мач №1
Коментари 2
Добави2015.09.20 | 14:16
Добави коментар
Водещи новини
Огнища на коклюш в 45 училища
23 април 202411:54
Йончева за номинацията от ДПС-Благоевград: Приемам я като признание за всичко, което съм постигнала
23 април 202413:11
Нинова за Григорова: Желая ѝ успех на изборите, но тя излъга 4 пъти
23 април 202412:35
Ваня Григорова се регистрира в ЦИК за изборите: Гражданската енергия от местния вот ме обнадежди
23 април 202411:55
Бивши зам.-министри: Главчев е неопитен в сферата на външната политика
23 април 202412:07
Водещите новини! Меглена Плугчиева хвърли оставка като съветник на Главчев. Елена Йончева е кандидат за евродепутат от ДПС (и още…)
23 април 202413:33
Илхан Кючюк: Не търсете новина в това, че ДПС-Благоевград номинира Йончева за ЕП
23 април 202412:24
СГП внесе обвинителен акт срещу Васил Божков и девет лица за участие в ОПГ
23 април 202413:06
Румен Спецов за журналиста, насочил оръжие към служител на НАП: Случаят да не се политизира!
23 април 202412:48
2015.09.21 | 23:29