-
13 август 2015 10:55
- 2412
- 0
От години се повтаря, че за доброто здраве и нива на хидратация на организма, трябва да се пият по 8 чаши вода на ден. Но това, което трябва да се допълни, е че и храната е основен фактор.
Приблизително 20% от нашия дневен прием на вода идва от твърдите храни, особено плодове и зеленчуци! В един горещ летен ден, защо да не повишим нашата хидратация със сочни храни, които съдържат 80-90% вода. foodpanda подбра 7 от най-хидратиращите храни.
1. Краставици
С 95% съдържание на вода, тези хрупкави зеленчуци имат най-високо съдържание на вода от твърдите храни. Краставицата също така съдържа малко фибри и витамин C.
2. Зелени чушки
Тези хидратиращи зеленчуци съдържат 93,9% вода, само малко повече от червените и жълтите сортове. Те също са богати на антиоксиданти и може да ги хапвате с киноа или елда, за един здравословен обяд.
3. Домат
Доматите правят деня ни по-вкусен и по- хидратиран, особено чери доматчетата. Те осигуряват и ликопен, минерали и витамини.
4. Диня
Не само, че динята е съставена предимно от вода / 92%/, тя също е добър източник на витамин С и други антиоксиданти. Сервирайте ледено студена за задоволяване на лятната жажда и глад.
5. Ягоди
С 91% вода, ягодите имат чудесен принос за приема на вода през деня. Те ни набавят с витамин С, фолиева киселина, фибри и антиоксиданти. Яжте ги с кисело мляко, в салата, смесени с шоколад или просто без нищо.
6. Грейпфрут
Сочен цитрус с мощен хидратиращ удар! Не само, че съдържа 90.5% вода, той може да помогне за свиване на талията, понижаване на холестерола, стабилизирането на кръвната захар и евентуално да помогне за намаляване на апетита.
7. Репички
Тези вкусни, малки зеленчуци, съдържат 95.3% вода. Те са пълни с катехин и добавят свежест не само в чинията, но и във вашия организъм.
Последвайте канала на
Свързани новини
ЕС разхищава по 22 милиона тона храни годишно
12 август 201508:19
Купуваме повече лекарства и по-малко храни и напитки
10 август 201519:16
Онлайн си поръчваме по-калорични храни
10 август 201513:09
20 храни против бръчки
27 юли 201516:18
Най-модерните храни на 2015 година
23 юли 201513:17
Червено, синьо и зелено в храните са опасни
15 юли 201509:48
Какво да правим за добър метаболизъм?
17 август 201510:04
Гонзо за вчерашните ексцесии: Трябват безкомпромисни мерки, които да бъдат приложени във възможно най-кратки срокове
Левски се раздели с трансферно разочарование
Часове преди финала в ШЛ: Флорентино Перес посети отбора в хотела
Пореден рекорден триумф за Реал Мадрид или победоносен последен танц на Ройс с Борусия (Дортмунд)?
Сериозно наказание грози ЦСКА - София, делегатът на мача с ЦСКА 1948 получил удар
Дъждът отлага мача на Григор за най-рано привечер
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Влакът от Варна за Добрич блъсна човек
01 юни 202415:55
Борисов: Нека децата мечтаят смело, но и да са разумни!
01 юни 202414:37
Делян Пеевски: Заедно да се погрижим децата да растат в сигурна и просперираща България
01 юни 202413:44
Петър Стоянович: С всяко десетилетие България се превръща от формален в съдържателен член на ЕС
01 юни 202413:39
Природният газ поскъпва с 8% през юни
01 юни 202413:08
Свиреп екшън между арабин с лъскав джип и шофьор на автобус в София
01 юни 202413:00
Следващите цели на Путин са разкрити
01 юни 202416:11
Зеленски пристигна в Сингапур, за да вземе участие в конференцията за сигурност "Диалог Шангри-Ла"
01 юни 202413:29
Нетаняху: Планът за прекратяване на войната все още включва унищожаване на "Хамас"
01 юни 202414:57