Дори една минута движение дневно е полезна за здравето

19 февруари 2015 13:30
2272
0

Според ново американско проучване дори една минута движение дневно е от полза за намаляване на рисковете за сърцето и за осигуряване на дълъг живот, съобщава БТА.

Специалисти от университета на Флорида наблюдавали над 1000 възрастни и установили, че възрастните с ограничена подвижност, които често се раздвижват за по минутка през деня, в комбинация със здравословно хранене, могат да понижат кръвното си налягане и холестерола и да си осигурят добро коронарно здраве. Домакинската дейност и градинарството също оказват благоприятен ефект върху здравето на сърцето и продължителността на живота.

Настоящото изследване подкрепя резултатите от предишни тестове, които показват, че е по-добре хората редовно да се движат през деня, вместо да правят интензивни тренировки, последвани от почивка.

Експертите във Великобритания препоръчват 150 минути седмично умерена физическа активност или 75 минути седмично интензивна физическа активност. Оказва се обаче, че трима от всеки четирима британци не успяват да постигнат тези цели. Процентът на страдащите от затлъстяване в резултат на заседнал начин на живот и нездравословно хранене в страната се е увеличил десетократно за изминалите 40 години.