-
29 януари 2015 14:15
- 1487
- 0
„Една сутрин се събудих и осъзнах, че не искам никога повече да се чувствам така, както сега, затова се промених“.
Това споделя Фред Лечуга (Fred Lechuga) който е успял да свали 68 килограма и да задържи резултата благодарение на новата си житейска позиция и няколко прости правила.
Поучете се от неговия опит, за да можете да се вземете в ръце и да отслабнете, дори ако ви е страх да помислите за това.
В своя сайт Fat2fitfred Лечуга е публикувал своите съвети за отслабване.
1. Гответе си обяда вкъщи
Какво ви пречи да отслабнете: бързият обяд в ресторант или закусвалня е източник на ненужни калории. Когато избирате какво да ядете, се ръководите от името, външния вид и може би миризмата на ястието, но не и от здравословността и калоричността му.
Какво ви помага: Можете лесно и бързо да си приготвите обяда вечерта на предния ден. Вкъщи ще подберете най-добрите продукти и рецепти и ще си приготвите нещо, което ще е не само вкусно, но и полезно. Менюто ви може да включва какво ли не – много плодове и зеленчуци, месо, риба, ядки, каквото си поискате. Просто консумирайте умерено продукти, които съдържат много въглехидрати, захари и натрий.
Прочети повече ТУК.
Последвайте канала на
Свързани новини
)
Ливърпул срещу Реал Мадрид е гаранция за нова интересна вечер в Шампионската лига
,fit(968:545))
Изграждат нов стадион във Враца
,fit(968:545))
Лудогорец отлетя за Вечния град с голямата си звезда
)
Гледайте на живо всички мачове и голове в Шампионската лига тук!
)
Байерн отново се оказа непреодолимо препятствие за ПСЖ
)
Левандовски изживя паметна вечер, в която Барселона нямаше проблеми
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Лена Бориславова: Не държим кандидатът за равноотдалечен премиер да е посочен само от ПП-ДБ
27 ноември 202408:07
Кирил Петков: Трябва да се отпуши работата на парламента
27 ноември 202409:13
Иван Иванов, БСП: Не ни дадоха гаранции, че Силви Кирилов няма да обслужва Пеевски и Борисов
27 ноември 202407:49
Балабанов: Силви Кирилов не е скритият служебен премиер
27 ноември 202408:36
От "Възраждане" предлагат премахване на хартиените бюлетини
27 ноември 202409:51
Андреева: Колкото повече ПП искат да се отделят от Пеевски, толкова повече се доближават до „Възраждане”
27 ноември 202408:31
Повторно броене на бюлетини: Какво ще се случи, ако се появят липсващите гласове за "Величие"?
27 ноември 202408:04
Защо младежката безработица у нас остава висока?
27 ноември 202408:58
Бивш шеф на охраната в столичния мол: Тези младежи и преди са правили проблеми
27 ноември 202407:53