Учени разбиха мита за сутрешния спорт

  • 31 януари 2015 18:34

  • 6489
  • 4
Учени разбиха мита за сутрешния спорт
©

Противно на общоприетото схващане, сутрините не са най-подходящото време за упражнения, показва ново изследване на британски учени, пише news7.bg.

Те установили, че без значение дали сте по-активни денем или нощем, ефектът от физическите упражнения няма как да е пълен преди обяд.

Изследователите съветват да не си навивате часовника за 6 ч. сутринта, за да потичате, а да оставите джогинга за по-късен момент от деня.

Експертите от Бирмингам тествали 20 професионални спортисти шест пъти на ден между 7 и 22 ч.

Те установили, че хората, които стават рано, трябва да спортуват около обяд, а нощните птици достигат върха на своите възможности точно преди 20 ч. Ако сте междинен тип, направете тренировката си към 16 ч.

Последвайте канала на
Борислава Борисова
6489 4

Свързани новини

Спорт

»

Коментари 4

Добави коментар

2015.02.03 | 14:39

2
Тези британски учени са много прости!Дайте заведението където работят да им пиша,че са неграмотни,смотани индийци!

2015.02.03 | 14:40

4
Сигурен съм че ти си страхотен умствен капацитет!
CIKLOPA

2015.02.03 | 14:39

3
Ia sutrin praktikuvam samo ieb-nie....Maam s tochilkiata u gerano na mometo do izpotiavanie...!
tejkoatlet

2015.02.03 | 14:39

1
treniram kogato imam vreme -

Добави коментар

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Водещи новини