-
05 юли 2013 13:47
- 2207
- 0
Забравете скъпите абонаменти за фитнес или рекламните "хапчета-чудо" за отслабване. Изследователи са установили, че най-евтиният начин човек да се пребори с излишните килограми е да пие повече вода, съобщават Ройтерс и в. "Дейли мейл", позовавайки се на резултатите от преглед на 11 предишни проучвания.
Авторите му са установили например, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, губят средно по 800 грама повече в сравнение с тези, които не приемат допълнително количество течност, предаде БТА.
Анализът е базиран върху 11 предишни изследвания за ефекта от водата върху храненето. Три проучвания ясно показват, че пиенето на повече вода допринася за увеличена загуба на тегло.
Водата потиска чувството за глад и помага на желаещите да отслабнат да ограничат приема на калории, обяснява Бренда Дейви, професор от Вирджинския технологичен институт, ръководител на част от предишните изследвания и сътрудник в настоящия анализ.
Тази идея е подкрепена от предишно проучване, установило, че жените, които пият повече вода, докато спазват диета, губят повече килограми в сравнение с тези, които приемат под един литър вода дневно.
Ребека Мукелбауер от Колежа за обществено здравеопазване в Берлин, която ръководи екипа, направил настоящия анализ,подкрепя идеята, че водата дава усещане за ситост и е най-вероятната причина за благоприятния ефект върху теглото.
Тя обаче изказва и друго предположение - за предизвикана от водата термогенеза. Това означава, че самото пиене на вода повишава енергийния разход на тялото. Идеята обаче не е достатъчно добре проучена.
Експертната препоръка към възрастните е да приемат средно около 2,5 литра вода на ден, като общото количество се набавя от храна, обикновена вода и други напитки.
Последвайте канала на
Свързани новини
Честото хранене - един от триковете за отслабване
01 май 201209:38
Изобретиха очила за отслабване
25 април 201214:05
Изтеглят опасни хапчета за отслабване
31 март 201219:16
Диетолози: Да се внимава с хаповете за отслабване
19 май 201120:45
Ако искате да отслабнете, мерете се в сряда
20 декември 201414:37
Спират водата в част от "Овча купел"
19 юли 201307:39
Водата помага да мислим по-бързо
18 юли 201310:17
Бусато изгърмя за пет мача, пропуска баража с ЦСКА 1948
Левски прибира над 7 милиона за Кордоба, гръмнаха в Панама
Майкъла с критичен коментар относно "червените"
Станислав Генчев: На Левски не се отказва! Ако не сме убедени в успеха, нямаше да приемем
Керкез пред Sportal.bg за новия договор, Зингаревич, Платек, Попето, мачовете в Европа и проблема на младите
Балкан оцеля! Шампионите защитиха трона си и предизвикаха четвърти мач с Рилски
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Разкриха подробности за влаковата катастрофа на Централна гара
28 май 202420:29
Пътници от ударения влак: Седалките и куфарите паднаха, имаше хаос и ранени хора
28 май 202418:43
Дете пострада при инцидент в училищен двор в Севлиевско
28 май 202420:06
Започна най-голямото тактическо учение на Сухопътните войски
28 май 202419:13
ПП-ДБ: ГЕРБ се опитва да ограби увеличението на заплатите на медиците
28 май 202421:04
Борисов скочи остро на акад. Денков: Направих те премиер, а едно „Мерси“ не каза. За теб съм г-н Борисов!
28 май 202418:11
Транспортен хаос в центъра на София
28 май 202421:01
Грузия прие спорния закон за чуждестранните агенти въпреки протестите
28 май 202419:53
Ген. Груди Ангелов: Сигналите от НАТО са за продължителни военни действия в Украйна
28 май 202421:24