-
05 юли 2013 13:47
- 2207
- 0
Забравете скъпите абонаменти за фитнес или рекламните "хапчета-чудо" за отслабване. Изследователи са установили, че най-евтиният начин човек да се пребори с излишните килограми е да пие повече вода, съобщават Ройтерс и в. "Дейли мейл", позовавайки се на резултатите от преглед на 11 предишни проучвания.
Авторите му са установили например, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, губят средно по 800 грама повече в сравнение с тези, които не приемат допълнително количество течност, предаде БТА.
Анализът е базиран върху 11 предишни изследвания за ефекта от водата върху храненето. Три проучвания ясно показват, че пиенето на повече вода допринася за увеличена загуба на тегло.
Водата потиска чувството за глад и помага на желаещите да отслабнат да ограничат приема на калории, обяснява Бренда Дейви, професор от Вирджинския технологичен институт, ръководител на част от предишните изследвания и сътрудник в настоящия анализ.
Тази идея е подкрепена от предишно проучване, установило, че жените, които пият повече вода, докато спазват диета, губят повече килограми в сравнение с тези, които приемат под един литър вода дневно.
Ребека Мукелбауер от Колежа за обществено здравеопазване в Берлин, която ръководи екипа, направил настоящия анализ,подкрепя идеята, че водата дава усещане за ситост и е най-вероятната причина за благоприятния ефект върху теглото.
Тя обаче изказва и друго предположение - за предизвикана от водата термогенеза. Това означава, че самото пиене на вода повишава енергийния разход на тялото. Идеята обаче не е достатъчно добре проучена.
Експертната препоръка към възрастните е да приемат средно около 2,5 литра вода на ден, като общото количество се набавя от храна, обикновена вода и други напитки.
Последвайте канала на
Свързани новини
Честото хранене - един от триковете за отслабване
01 май 201209:38
Изобретиха очила за отслабване
25 април 201214:05
Изтеглят опасни хапчета за отслабване
31 март 201219:16
Диетолози: Да се внимава с хаповете за отслабване
19 май 201120:45
Ако искате да отслабнете, мерете се в сряда
20 декември 201414:37
Спират водата в част от "Овча купел"
19 юли 201307:39
Водата помага да мислим по-бързо
18 юли 201310:17
Манчестър Сити 2:0 Уест Хам, “гражданите” докосват титлата след два гола на Фоудън
Арсенал 0:0 Евертън, домакините натискат
"Анфийлд" се сбогува с Клоп: Ливърпул 0:0 Уулвърхамптън
Последен кръг в Англия: Челси, Нюкасъл и Тотнъм водят
Верстапен удържа вдъхновения Норис за петата си победа през сезона
Ще успее ли Черно море да си върне второто място срещу разклатения Лудогорец?
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Съдът касира отново избора за кмет на община Омуртаг
19 май 202415:14
Д-р Красимир Събев, ГЕРБ-СДС: Узряхме, че с експерименти не се прави политика в полза на обществото
19 май 202414:38
Новаков, ГЕРБ-СДС: Намираме се в изключително изострена предвоенна обстановка, която чувствам с кожата си всеки ден
19 май 202418:18
СРСНПБ: Техническата грешка на матурата по БЕЛ не е важна за окончателната оценка
19 май 202415:45
Блъснаха майка с двете ѝ деца на пешеходна пътека в Пловдив
19 май 202416:36
Животът на Роберт Фицо вече е извън опасност, но състоянието му остава тежко
19 май 202415:28
Мъж и жена загинаха при инцидент в река Дунав край Будапеща
19 май 202414:50
Инцидент с хеликоптера на президента на Иран Ебрахим Раиси
19 май 202416:53
Ергенът Алек: Мнението на майка ми не ми е натежало
19 май 202417:30