-
05 юли 2013 13:47
- 2207
- 0
Забравете скъпите абонаменти за фитнес или рекламните "хапчета-чудо" за отслабване. Изследователи са установили, че най-евтиният начин човек да се пребори с излишните килограми е да пие повече вода, съобщават Ройтерс и в. "Дейли мейл", позовавайки се на резултатите от преглед на 11 предишни проучвания.
Авторите му са установили например, че хората, които пият две чаши вода преди хранене, губят средно по 800 грама повече в сравнение с тези, които не приемат допълнително количество течност, предаде БТА.
Анализът е базиран върху 11 предишни изследвания за ефекта от водата върху храненето. Три проучвания ясно показват, че пиенето на повече вода допринася за увеличена загуба на тегло.
Водата потиска чувството за глад и помага на желаещите да отслабнат да ограничат приема на калории, обяснява Бренда Дейви, професор от Вирджинския технологичен институт, ръководител на част от предишните изследвания и сътрудник в настоящия анализ.
Тази идея е подкрепена от предишно проучване, установило, че жените, които пият повече вода, докато спазват диета, губят повече килограми в сравнение с тези, които приемат под един литър вода дневно.
Ребека Мукелбауер от Колежа за обществено здравеопазване в Берлин, която ръководи екипа, направил настоящия анализ,подкрепя идеята, че водата дава усещане за ситост и е най-вероятната причина за благоприятния ефект върху теглото.
Тя обаче изказва и друго предположение - за предизвикана от водата термогенеза. Това означава, че самото пиене на вода повишава енергийния разход на тялото. Идеята обаче не е достатъчно добре проучена.
Експертната препоръка към възрастните е да приемат средно около 2,5 литра вода на ден, като общото количество се набавя от храна, обикновена вода и други напитки.
Последвайте канала на
Свързани новини
Честото хранене - един от триковете за отслабване
01 май 201209:38
Изобретиха очила за отслабване
25 април 201214:05
Изтеглят опасни хапчета за отслабване
31 март 201219:16
Диетолози: Да се внимава с хаповете за отслабване
19 май 201120:45
Ако искате да отслабнете, мерете се в сряда
20 декември 201414:37
Спират водата в част от "Овча купел"
19 юли 201307:39
Водата помага да мислим по-бързо
18 юли 201310:17
Манчестър Сити 3:1 Уест Хам, "гражданите" се виждат с титлата след гол на Родри
Арсенал 1:1 Евертън, светкавичен отговор на домакините
"Анфийлд" се сбогува с Клоп: Ливърпул 2:0 Уулвърхамптън, греда на Диас
Последен кръг в Англия: шансовете на Манчестър Юн се завърнаха, Челси е близо до Европа
Верстапен удържа вдъхновения Норис за петата си победа през сезона
11-те на Черно море и Лудогорец
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Никого не изпрахме, за съжаление, ние се изцапахме
19 май 202418:39
Новаков, ГЕРБ-СДС: Намираме се в изключително изострена предвоенна обстановка, която чувствам с кожата си всеки ден
19 май 202418:18
Съдът касира отново избора за кмет на община Омуртаг
19 май 202415:14
СРСНПБ: Техническата грешка на матурата по БЕЛ не е важна за окончателната оценка
19 май 202415:45
Блъснаха майка с двете ѝ деца на пешеходна пътека в Пловдив
19 май 202416:36
Кола премаза пешеходец и падна в изкоп на строеж
19 май 202418:54
Нападателят на Фицо може да не е действал сам
19 май 202419:21
Инцидент с хеликоптера на президента на Иран Ебрахим Раиси
19 май 202416:53
Върховният водач на Иран свика извънредно Съвета по сигурност, богомолци се молят за президента Раиси
19 май 202419:07