-
23 април 2013 18:12
- 3338
- 0
![Секс, йога и горещ душ за добър сън](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2013-17/big/seks-ijoga-i-goresht-dush-za-dobyr-syn-145188.jpg)
Хората, които практикуват йога, правят секс и вземат горещ душ преди лягане имат най-големи шансове за добър нощен сън, пише в. "Куриер мейл", позовавайки се на австралийски експерти.
Проучване на сънните навици на австралийците разкрива, че йогата увеличава съня на индивида с 64 минути, докато интимните ласки и горещият душ осигуряват по шест допълнителни минути сън.
Местни експерти обясняват, че горещият душ помага на тялото да постигне оптималната температура за добър сън, докато сексът е отлично средство за отпускане. Йогата от друга страна има тройно действие - върху тялото, съзнанието и душата.
Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони адреналин и кортизол, отпускат напрегнатите мускули и влияят благоприятно върху нервната система. Покоят на съзнанието и душата също е важен за съня, тъй като е известно, че тревогите пречат на заспиването, обяснява Амбъриса Стоун от австралийския Колеж по йога и медитация.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Как да контролираме сънищата си?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2013-13/big/kak-da-kontrolirame-synishtata-si-139519.jpg)
Как да контролираме сънищата си?
29 март 201320:43
![Гола йога учи на любов към тялото](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2013-05/big/gola-ijoga-uchi-na-liubov-kym-tqloto-124811.jpg)
Гола йога учи на любов към тялото
28 януари 201319:41
![В Швейцария измислиха дом – балон (снимки)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2012-46/big/v-shveijcariq-izmisliha-dom-balon-108040.jpg)
В Швейцария измислиха дом – балон (снимки)
14 ноември 201214:12
![Тайван медитира](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2012-46/big/taijvan-meditira-107450.jpg)
Тайван медитира
12 ноември 201215:40
![Йогата помага на Йорданка Христова в секса](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2015-01/big/ijogata-pomaga-na-ijordanka-hristova-v-seksa-276814.jpg)
Йогата помага на Йорданка Христова в секса
04 януари 201510:10
![Индия си назначи министър на йогата](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2014-46/big/indiq-si-naznachi-ministyr-na-ijogata-267126.jpg)
Индия си назначи министър на йогата
10 ноември 201413:44
![Съзнанието може да се обърка на кое тяло принадлежи](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2013-36/big/syznanieto-moje-da-se-obyrka-na-koe-tqlo-prinadleji-167713.jpg)
Съзнанието може да се обърка на кое тяло принадлежи
02 септември 201309:48
![Германският щурм отнесе "гайдарите" на старта на Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/14062024/a467bd31-8576-4014-b811-c3cb89aedbd5.jpg?operations=crop(0:218:4250:2609),fit(968:545))
Германският щурм отнесе "гайдарите" на старта на Евро 2024
![Кратка, но пищна церемония откри Евро 2024](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/14062024/c95877b6-8781-45f5-a5cc-0f872089cb91.jpg?operations=crop(0:446:5971:3805),fit(968:545))
Кратка, но пищна церемония откри Евро 2024
![Трима българи и двама чужденци - ето 5-те трансферни цели на Левски](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/19042024/2b647edb-8d17-4779-b8e0-b89c88057fb6.jpg?operations=crop(42:76:3520:2033),fit(968:545))
Трима българи и двама чужденци - ето 5-те трансферни цели на Левски
![Блестящ Тони Кроос завърши мача с едно грешно подаване от 102](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/14062024/4a6e6dbd-2866-4109-9738-ff3c26910637.jpg?operations=autocrop(968:545))
Блестящ Тони Кроос завърши мача с едно грешно подаване от 102
![ЦСКА - София към Лудогорец: Успех и нови европейски победи; “орлите”: Успех на армейците в европейския клубен турнир](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/14062024/fb43ec1b-a12f-4842-8f93-be3579a3889f.jpg?operations=crop(0:30:1555:905),fit(968:545))
ЦСКА - София към Лудогорец: Успех и нови европейски победи; “орлите”: Успех на армейците в европейския клубен турнир
![Официално: Любо Пенев е новият треньор на Локомотив (Пловдив)](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/06112023/4961e7db-ab52-4739-ad2e-23244204d675.jpg?operations=crop(0:14:4020:2275),fit(968:545))
Официално: Любо Пенев е новият треньор на Локомотив (Пловдив)
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![ЦИК обяви имената на новите 240 народни избраници](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951373.jpg)
ЦИК обяви имената на новите 240 народни избраници
14 юни 202421:29
![Според ЦИК, Христо Иванов все още не се е отказал официално от депутатското си място](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951379.jpg)
Според ЦИК, Христо Иванов все още не се е отказал официално от депутатското си място
14 юни 202422:02
!["Да, България" няма да подкрепи правителство](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951375.png)
"Да, България" няма да подкрепи правителство
14 юни 202421:44
![Вместо безплатно висше образование - по-скъпи семестриални такси](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951367.jpg)
Вместо безплатно висше образование - по-скъпи семестриални такси
14 юни 202421:01
![Торнадо отнесе покриви и изкорени дървета в Силистренско](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951359.jpg)
Торнадо отнесе покриви и изкорени дървета в Силистренско
14 юни 202419:39
![Министър Тахов разпореди пълен одит в ИА "Борба с градушките"](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951354.jpg)
Министър Тахов разпореди пълен одит в ИА "Борба с градушките"
14 юни 202419:18
![Водещите новини! България дава нова военна помощ на Украйна. Политологът Р. Смилова: ДПС искат официално да влязат във властта, Борисов не желае (и още…)](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951356.jpg)
Водещите новини! България дава нова военна помощ на Украйна. Политологът Р. Смилова: ДПС искат официално да влязат във властта, Борисов не желае (и още…)
14 юни 202419:17
![Пентагонът отхвърли предложенията на Русия за мир: Путин не е в позиция да диктува условия](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951360.jpg)
Пентагонът отхвърли предложенията на Русия за мир: Путин не е в позиция да диктува условия
14 юни 202419:46
![Милен Керемедчиев: Путин говори от страна на силата, опитва се да разцепи съюза ЕС-САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-24/big/951350.png)
Милен Керемедчиев: Путин говори от страна на силата, опитва се да разцепи съюза ЕС-САЩ
14 юни 202418:57