-
28 юни 2016 15:23
- 2004
- 2
Хората се наспиват най-добре във вторник през нощта, защото тогава сънят им не се прекъсва от ефекта на алкохола, тежката храна и развлеченията, характерни за почивните дни, съобщават БТА и в. "Дейли мейл".
Сънят през нощта във вторник не е най-дългият, но е най-възстановяващият, показа анализ на данни за пулса на 5000 души, направен по поръчка на компанията "Оптима-лайф". Те са проследявани многократно през три последователни дни десет години, като са давали също информация колко стресирани се чувстват и кога си лягат и се будят.
Както може да се очаква, и мъжете, и жените спят най-дълго през уикенда - с почти един час повече, отколкото през работните дни. Този сън обаче е с по-ниско качество, като има много по-малък възстановяващ ефект, характеризиращ се със спадане на кръвното налягане и хормоните на стреса и промяна в начина, по който тупти сърцето. При стрес сърдечният пулс е на редовни интервали. В спокойно състояние сърцето редува бърз и бавен ритъм.
Само 48 процента от съня в събота през нощта и 48,7 процента в петък връща силите на мозъка и тялото в сравнение с 55,1 процента във вторник. В понеделник хората също си почиват добре - 54,6 процента от съня ободрява. "Има голяма разлика между почивка и възстановяване на силите", твърди Саймън Шепърд от компанията "Оптима-лайф", която е дистрибутор на сърдечни монитори. "Хората си почиват по-дълго през уикенда, но след забавленията телата им не се възстановяват толкова добре".
Данните показват, че жените спят по-дълго - средно 8 и 34 минути на нощ, но мъжете спят по-дълбоко, макар и с 11 минути по-малко от жените. Възстановяващ ефект обаче има само 49 процента от съня на дамите, при 54,5 процента при господата. Когато жените са стресирани, това се отразява на съня им. Те обикновено се напрягат повече, защото трябва да съчетават работа и майчинство. Месечният хормонален цикъл също се отразява на съня.
Последвайте канала на
Свързани новини
Нано пръчки могат да се използват за събиране на вода
24 юни 201610:15
Астероид е предизвикал изчезването на 90% от бозайниците през Мезозойската ера
20 юни 201613:23
Зелената светлина улеснява заспиването
14 юни 201616:50
Учени: В България има умерен риск от разпространение на Зика
12 юни 201615:19
Глобалното затопляне намалява аромата на цветята
08 юни 201611:10
Децата, които растат сред книги, печелят повече, когато пораснат
31 май 201611:09
Отлагането на алармата с още 5 минути не е полезно за организма
04 ноември 201614:27
Сънят е абсолютен регенератор за човек
12 юли 201615:41
Има ли загадъчни древни пирамиди в Антарктида
11 юли 201614:05
Лудогорец ухапа мощните баски, но обрат за 60 секунди го попари
Жесток удар по Ботев (Пловдив), изгониха собственика на "канарчетата" от България за 10 години
Йовичевич: Направихме почти перфектен мач, но понякога това не е достатъчно
ЦСКА - София и Томаш изнесоха лекция на ЦСКА 1948, Коялипу попиля слисаните домакини
Вълнуваща вечер в Лига Европа
Ман Юнайтед взе първата си победа в ЛЕ срещу ПАОК, Десподов с петнайсет минути на "Олд Трафорд"
Коментари 2
Добави2016.06.28 | 15:48
Добави коментар
Водещи новини
Напрежение пред Народния театър, протестиращи нападнаха директора и опитаха да нахлуят
07 ноември 202418:11
Директорът на Народния театър Васил Василев: Постановката на Джон Малкович ще се играе само за журналисти
07 ноември 202418:31
ГЕРБ за Народния театър: Остро осъждаме всички форми на цензура на свободата на словото и изкуството
07 ноември 202421:56
Кирил Петков: Да нападнеш Народния театър е варварски акт
07 ноември 202420:27
Тео Ушев за напрежението до Народния театър: Към нас летяха камъни, предмети, каквото попаднеше на "гордите българи"
07 ноември 202420:48
Манол Глишев (журналист): След тотално фалшифицирани избори членове на СБП като рупори на антизападни и антибългарски интереси
07 ноември 202419:16
Джон Малкович: Никога не съм си мислел, че някой може да се обиди от пиесата
07 ноември 202422:20
Путин поздрави Тръмп за победата му на президентските избори в САЩ, готов е да му се обади
07 ноември 202421:06
Шофьор на градския транспорт подкара автобус в насрещното
07 ноември 202421:17
2016.06.28 | 15:48