-
21 ноември 2013 16:26
- 1881
- 0
Депресията е състояние, в което все повече хора изпадат днес. Тя е абсолютно независима от възраст, пол и социално положение.
Марк Уилямс, Джон Тийсдейл, Зиндел Сегал и Джон Кабат-Зин (последният е известен у нас с книгата „Където и да идеш, ти си там”) предлагат решение на наболелия проблем в ценната книга „Осъзнатият път през депресията“ (с подзаглавие „Как да се избавиш от хроничното униние“). Позовавайки се на последните научни открития в съчетание с уникална поредица от медитативни практики, авторите слагат веднъж завинаги край на депресията и лошото настроение.
В предговора към „Осъзнатият път през депресията“ авторите коментират: „Започнем ли веднъж да затъваме, нищо няма да ни помогне, каквото и да правим, защото всеки опит да се отървем от депресията по стандартния начин за решаване на проблеми – като „поправим“ собствените си „грешки“ – само ни заравя още по-надълбоко. Да осъмваш с мисълта, че си провалил живота си... Обичайните самообвинения, че проявяваш „слабост“, щом се предаваш на тъгата... Отчаяните опити да убедиш сърцето и тялото си да не изпитват това, което чувстват... Подобни психологически акробатики не водят до никъде, а само ни тласкат още по-надолу по спиралата.“
Като решение четиримата специалисти предлагат нестандартна програма (известна и като осъзната когнитивна терапия), която съвместява най-новите открития на модерната наука със специфични форми на медитация, доказани като клинично ефективни, както в контекста на стандартната медицина, така и на психологията. Основната цел на тези медитативни практики, които човек трябва да вгради в ежедневието си, е отърсване от онези привични модели на мислене, които водят до депресия. Този иновативен синтез между научните открития и медитативните практики постепенно затвърждава своята ефективност в процеса на опознаване на тяло и ум. Той е от полза за всеки, който желае да промени радикално своето отношение към негативните емоции и мисли в ежедневието. С помощта на тази промяна всеки може да открие изход от сякаш безкрайната низходяща спирала, в която се е озовал, още преди да е изпаднал в депресия. Данните от редица изследвания показват, че програмата, описана в „Осъзнатият път през депресията“, може да намали наполовина риска от повторно изпадане в подобно състояние при хора, вече имали сблъсък с него.
Последвайте канала на
Свързани новини
Ботев (Пловдив) 0:0 Левски, червен картон за бранител на "канарчетата"
Огромна сензация! Тотален крах за ЦСКА - София преди дербито с Левски
Томаш: Върнахме се в първи клас! Всеки един трябва да осъзнае къде е
Ливърпул увеличи поне за малко преднината си след трудно гостуване на Кристъл Палас, Алисон се контузи
Професионалният футбол се отделя от БФС, директорите на топ клубовете от efbet Лига се събират в Бояна
Ман Сити се поизмъчи, но продължи победната си серия срещу Фулъм
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Екс военен министър описа три варианта за израелски отговор срещу Иран
05 октомври 202417:50
Н. Пр. Йоси Леви Сфари: Ако Иран нападне с ядрено оръжие, светът ще бъде много по-опасен
05 октомври 202419:52
Израел с нови удари срещу Бейрут
05 октомври 202419:00
Радев: Поклон пред подвига на цар Самуил и неговите храбри войни
05 октомври 202420:14
Прокурорът по делото срещу Джейхан Ибрямов: Светнали са му и ръцете, и парите
05 октомври 202419:49
Гаджев, ГЕРБ: Основният проблем за националната ни сигурност е засиленият миграционен натиск
05 октомври 202418:46
Ганев, политолог: Няма да има изненади на предстоящия вот
05 октомври 202417:15
Лекари се борят за живота на майка и двете ѝ деца след катастрофата край Карнобат
05 октомври 202419:43
Мицкоски: Българските политици искат да вкарат темата за РС Македония в предизборната кампания
05 октомври 202417:48