Проф. Сотир Марчев: Аклиматизирахме се към жегите, идва периодът на най-ниската смъртност

21 юли 2024 14:37
5861
3

Нали знаете, че най-тъмно е преди разсъмване - а сега предстои да се нормализират температурите, предстои периодът с най-ниска смъртност част от август и част от септември. Вече сме се аклиматизирали към жегата - да се радваме на живота. Най-опасни периоди в годината са първите студове и първите жеги. Това каза кардиологът проф. Сотир Марчев в предаването "Денят започва с Георги Любенов" по БНТ.

Според него бедствията идват от неподготвени хора.

"В топлите дни ако се спазват правилата, няма да има проблеми: да се носят бели дрехи, шапка, широки дрехи, да се пие често вода - 8 чаши разпределени равномерно за денонощието. Има и още правила - през нощта да отворим прозорците, през деня - да ги затворим, на климатиците да се почистват филтрите, и да не духа струята в тялото ни. Болката от климатика е от невралгия, а не сърдечна. Той не се настройва под 25-26 градуса при жегите", категорично обясни проф. Марчев.

Как да се предпазим от жегите

Той съветва да се приемат по-леки храни - топлината се отделя и от усвояване на храната. Сега не е сезон за физическите активности. Има правило 80 на 20. Ако успееш 80% да се храниш здравословно, е супер, ако 80% спортуваш - е достатъчно.

Професорът обясни, че за да живеят децата здравословно те гледат от родителите си - значи те трябва първо себе се да възпитат.

"Отслабва се с неядене, а не със спорт или с инжекции. Килограмите се свалят разумно, за да не се върнат, а спортът е за поддържане на теглото. Като видите че 1 година не сте ходили на лекар, трябва да отидете, ако имате здравословен проблем - на 6 месеца. Сърдечната болка е срединно разположена на голяма площ.

В жегите трябва да се допускат умерени натоварвания, дишаме дълбоко но можем да говорим, а нормалният пулс е 200 минус годините. За хора със сърдечен проблем трябва екстремно намаляване на солта и много плодове и зеленчуци.

Ако сърцето е разбито от емоции - прогнозата е добра, ако е от тежка диагноза - прогнозата не е добра. Най-добрата температура за сърцето е 18-25 градуса, пристрастването към алкохола е генетично, до 4 кафета е добре, ако го понасяш. Жегите потискат апетита на жените, при мъжете е обратното", отговори професорът на зрителски въпроси.

Последвайте канала на

летни жеги

проф. Сотир Марчев

Мая Йорданова

5861 3

Проф. д-р Иво Петров с няколко съвета как да предпазим сърцето си в жегите

21 юли 202409:01

Уикендът носи жеги, дъжд и гръмотевици

20 юли 202406:28

Испански турист намери смъртта си край връх Мальовица заради жегите

19 юли 202421:35

Един човек почина от жегите в Румъния

19 юли 202410:23

На фона на жегите: Безводие в с. Големо Бучино

18 юли 202409:07

Затварят Акропола заради непоносимите жеги

17 юли 202411:29

Ботев (Враца) 0:0 Ботев (Пловдив)

Пиастри и Норис донесоха двойна победа на Макларън на ръба на скандала

Голямо дерби в Разград!

Стоичков за триумфа на Испания, Де Ла Фуенте, Родри, Ямал, Мората, Нико Уилямс, Мбапе, Барса и Флик

Никола Цолов с първа победа в основно състезание във Формула 3

Димитър Кузманов спечели титлата в Астана

Коментари 3

Добави коментар

2024.07.21 | 18:47

Искате луд сeкc за 3 чaса, силна еpeкция, продължителна липса на еякyлация и повишен тeстостеpон! Сега е възможно и бeзoпасно, лично го изпpобвах! И прочетох за този метод тук:----> use.my/woodman