-
25 януари 2024 10:51
- 773
- 0
![Плуването в студена вода било много полезно?](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-04/big/917914.jpg)
Плуването в студена вода може да помогне за облекчаване на физическите и психическите симптоми на менопаузата като горещи вълни, тревожност и промени в настроението, предаде Пи Ей мидиа/ДПА, като цитира проучване.
Изследователите твърдят, че при дами, които по-дълго или по-редовно плуват, се наблюдават по-големи ползи.
В проучването, направено от учени от Юнивърсити колидж в Лондон, са участвали 1114 жени, които редовно плуват във води, по-студени от обичайното.
Доброволките са на възраст между 16 до 80 години, като повечето от тях са между 45 и 59 години. Жените в менопауза, включени в групата, са 785, като те съобщават за симптоми като тревожност, лоша концентрация, горещи вълни и нощно изпотяване. Около 46,9 на сто от тях твърдят, че плуването в студена вода е облекчило тревожността им, а 34,5 на сто казват, че са намалели промените в настроението им. Една пета казват, че нощното изпотяване е намаляло, а 31,1 процента горещите вълни са по-малко.
Около 711 жени съобщават за менструални симптоми като умора, тревожност, промени в настроението, проблеми със съня и раздразнителност. Почти половината (46,7 на сто) са на мнение, че плуването в студена вода е намалило тревожността, а 37,7 % споделят за намаляване на промените в настроението. Подобрение на съня констатират 21 на сто от жените, а намаляване на раздразнителността - 37,6 процента от участничките.
Изследователите твърдят, че навиците за плуване "като цяло се различават" сред жените, но тези, които практикуват спорта по-редовно или за по-дълги периоди от време, е по-вероятно да съобщят за намаляване на симптомите. Тези, които съобщават за намаляване на един или повече симптоми, твърдят, че плуват специално, за да намалят проблемите.
Жена на 57 години, попълнила анкетата, смята, че студената вода е "феноменална". "Тя спаси живота ми", добавя тя. "Във водата мога да правя всичко. Всички симптоми (физически и психически) изчезват и се чувствам като себе си в най-добрата си форма".
Резултатите от проучването са публикувани в изданието Post Reproductive Health, предаде БТА.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Децата на ЦСКА - София сами се биха срещу Лудогорец в Разград](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/17231e0b-86b9-4987-b493-1196d30ae187.jpg?operations=crop(0:245:4612:2839),fit(968:545))
Децата на ЦСКА - София сами се биха срещу Лудогорец в Разград
![Стипич: Понякога футболът не е честен, можем да говорим много за Чорбаджийски и Петко](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/1c4f8279-1f32-4107-aa04-eb2a3498cc05.jpg?operations=crop(0:31:4459:2539),fit(968:545))
Стипич: Понякога футболът не е честен, можем да говорим много за Чорбаджийски и Петко
![Успешен старт за Ботев (Пд) и в efbet Лига! "Канарчетата" пречупиха Ботев (Враца) за едно полувреме](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/3ba9b218-f80d-45e3-a2a2-16c4d7296a9d.jpg?operations=crop(0:77:2364:1407),fit(968:545))
Успешен старт за Ботев (Пд) и в efbet Лига! "Канарчетата" пречупиха Ботев (Враца) за едно полувреме
![Пиастри и Норис донесоха двойна победа на Макларън на ръба на скандала](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/0a3ab46d-a9c9-4ad9-b7d1-cfce3fcf4594.jpg?operations=crop(16:0:1007:556),fit(968:545))
Пиастри и Норис донесоха двойна победа на Макларън на ръба на скандала
![Никола Цолов с първа победа в основно състезание във Формула 3](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/be150782-794c-4adf-99a7-2307b10e29ad.jpg?operations=crop(0:0:1024:576),fit(968:545))
Никола Цолов с първа победа в основно състезание във Формула 3
![Димитър Кузманов спечели титлата в Астана](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/21072024/272289b7-6d7c-4c79-b275-5100b71d7dc8.jpg?operations=crop(0:275:1080:882),fit(968:545))
Димитър Кузманов спечели титлата в Астана
Коментари 0
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
![Министър Карадимов: Действията на служебното правителство са абсолютно адекватните и възможните на терен](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959520.jpg)
Министър Карадимов: Действията на служебното правителство са абсолютно адекватните и възможните на терен
21 юли 202420:51
![Пострадали от Воден: Кирил Петков и Николай Денков са първите, които ни помогнаха](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959511.png)
Пострадали от Воден: Кирил Петков и Николай Денков са първите, които ни помогнаха
21 юли 202419:02
![Росен Желязков: Единствената възможност в това Народно събрание беше правителство на малцинството](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959508.png)
Росен Желязков: Единствената възможност в това Народно събрание беше правителство на малцинството
21 юли 202418:37
![Радан Кънев: Декларацията на ПП-ДБ е началото на възможен, сериозен политически разговор](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959509.jpg)
Радан Кънев: Декларацията на ПП-ДБ е началото на възможен, сериозен политически разговор
21 юли 202418:42
![Депутати предлагат мерки за ограничаване на схемата "френска безработица", източваща НОИ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959519.jpg)
Депутати предлагат мерки за ограничаване на схемата "френска безработица", източваща НОИ
21 юли 202420:37
![Почина италианският юрист и парламентарист Джузепе Консоло, който беше защитник на Сергей Антонов](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959514.jpg)
Почина италианският юрист и парламентарист Джузепе Консоло, който беше защитник на Сергей Антонов
21 юли 202419:43
![Байдън се отказва от президентската надпревара в САЩ](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959521.jpg)
Байдън се отказва от президентската надпревара в САЩ
21 юли 202420:59
![Тръмп: Миналата седмица поех куршум в името на демокрацията](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959518.jpg)
Тръмп: Миналата седмица поех куршум в името на демокрацията
21 юли 202420:28
![Неизвестен обезглави бюст на Сталин в парк край Москва](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-29/big/959516.jpg)
Неизвестен обезглави бюст на Сталин в парк край Москва
21 юли 202420:07