-
02 януари 2022 09:27
- 15115
- 5
![Диетолог с ценни съвети как да свалим излишните килограми след празниците](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-52/big/756681.png)
Празниците отминаха и реалността отново чука на вратата – вероятно сме похапнали повече, отколкото трябва, а на всичкото отгоре и любимите ни храни са станали още по-скъпи. Има ли как да се храним здравословно, но евтино и с мярка – на тези въпроси отговори диетологът проф. Донка Байкова ввфира на Нова телевизия.
„Не всеки ден е Великден, Коледа или Нова година. Време да влезем в нашите обичайни форми. Ако се чувстваме с 2-3 килограма повече е добре да минем без стрес към едно по-леко хранене”, каза тя.
„В началото да изключим от менюто си шарените меса, баниците, тутманиците и да използваме по-леки храни”, добави тя.
По думите ѝ е добре да се приемат и повече течности.
„Ако имаме повече от 2-3 излишни килограма е добре да се замислим и да направим нещо за себе си, защото колкото по-кратко поддържаме едно по-високо тегло, толкова по-лесно ще се справим с неговата редукция”, коментира диетологът.
Последвайте канала на
Свързани новини
![Проф. Донка Байкова пред novini.bg: Пийте и яжте, но помнете, че "дозата прави отровата"!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2021-52/big/755954.jpg)
Проф. Донка Байкова пред novini.bg: Пийте и яжте, но помнете, че "дозата прави отровата"!
27 декември 202112:24
![Проф. Байкова с ценни съвети как да не преяждаме](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2021-01/big/680734.jpg)
Проф. Байкова с ценни съвети как да не преяждаме
05 януари 202109:36
![Байкова: Сутрин пийте по две чаши топла вода](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2021-01/big/680400.jpg)
Байкова: Сутрин пийте по две чаши топла вода
04 януари 202109:38
![Проф. Донка Байкова: Зелевият сок е еликсир](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2020-45/big/667936.png)
Проф. Донка Байкова: Зелевият сок е еликсир
05 ноември 202018:12
![Как да се храним през лятото? Вижте съвета на проф. Донка Байкова!](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2020-32/big/647915.jpeg)
Как да се храним през лятото? Вижте съвета на проф. Донка Байкова!
04 август 202008:51
![Проф. Донка Байкова пред novini.bg: Глад над 3 дни води до срив на имунната система](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2020-27/big/641821.png)
Проф. Донка Байкова пред novini.bg: Глад над 3 дни води до срив на имунната система
03 юли 202009:24
![Британец свалил 127 кг, след като консумирал по 12 сандвича на ден](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2022-31/big/799058.jpg)
Британец свалил 127 кг, след като консумирал по 12 сандвича на ден
04 август 202207:16
![Официално: Левски представи нов вратар](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/772bacaa-c057-4322-b5f1-e3df7418e556.jpg?operations=crop(0:32:2048:1184),fit(968:545))
Официално: Левски представи нов вратар
![Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/27062024/98353800-a8d2-47be-ae75-d76fa1cf2a37.jpg?operations=crop(0:303:4640:2913),fit(968:545))
Легенда на Германия: България трябва да изгражда футболисти с характер
![Григор Димитров започва срещу сърбин на "Уимбълдън"](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/f6008b75-a9c8-47c1-a21b-36a7e2f73808.jpeg?operations=crop(0:554:7054:4522),fit(968:545))
Григор Димитров започва срещу сърбин на "Уимбълдън"
![Иво Иванов пред Sportal.bg: Стискам палци Везенков да остане в НБА](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/e6f2ea5a-65c4-4314-8686-a26fe198a2dd.jpeg?operations=crop(0:458:4031:2726),fit(968:545))
Иво Иванов пред Sportal.bg: Стискам палци Везенков да остане в НБА
!["Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/15062024/b4746e51-b64d-4813-a5dd-6aae6fa23fb3.jpeg?operations=crop(0:17:3725:2112),fit(968:545))
"Контра": Какви са изводите от първата фаза на Евро 2024 и какво предполага схемата на турнира
![Евро 2024 - на живо от Германия с екипа на Sportal.bg](https://sportal365images.com/process/smp-images-production/sportal.bg/28062024/9ad4c3d2-e704-47d6-9a6e-c4ab50254ca5.png?operations=autocrop(968:545))
Евро 2024 - на живо от Германия с екипа на Sportal.bg
Коментари 5
Добави![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2022.01.02 | 12:08
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2022.01.02 | 10:47
![](https://novini.bg/statics/assets/img/icon_0.jpg)
2022.01.02 | 09:59
Добави коментар
Водещи новини
![Премиерът Главчев на Европейския съвет: РСМ следва да изпълнява поетите ангажименти](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954381.png)
Премиерът Главчев на Европейския съвет: РСМ следва да изпълнява поетите ангажименти
28 юни 202417:53
![Доц. Шаламанов за отказа на Радев да участва в Срещата на върха на НАТО: Отказва да защитава позицията на България](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954374.jpg)
Доц. Шаламанов за отказа на Радев да участва в Срещата на върха на НАТО: Отказва да защитава позицията на България
28 юни 202417:36
![Кристиан Вигенин: Част от проблемите на БСП дойдоха от конфронтацията с президента](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954378.png)
Кристиан Вигенин: Част от проблемите на БСП дойдоха от конфронтацията с президента
28 юни 202417:55
![Калин Стоянов: Иван Демерджиев си е самоназначил охрана от баретите без мотиви](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954348.jpg)
Калин Стоянов: Иван Демерджиев си е самоназначил охрана от баретите без мотиви
28 юни 202415:50
![Васил Терзиев: Вътрешният министър ме заплашва, чакам служители на МВР да ме арестуват](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954346.jpg)
Васил Терзиев: Вътрешният министър ме заплашва, чакам служители на МВР да ме арестуват
28 юни 202415:26
![Пуснаха Нико Тупарев на свобода](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954365.jpg)
Пуснаха Нико Тупарев на свобода
28 юни 202416:53
![Катастрофа на Северната скоростна тангента в София, движението е спряно](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954371.png)
Катастрофа на Северната скоростна тангента в София, движението е спряно
28 юни 202417:18
![Майката и детето, пострадали в катастрофата край Монтана, се борят за живота си](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954349.jpg)
Майката и детето, пострадали в катастрофата край Монтана, се борят за живота си
28 юни 202415:52
![Байдън няма да се оттегли от предизборната надпревара](https://img2.novini.bg/uploads/news_pictures/2024-26/big/954368.jpg)
Байдън няма да се оттегли от предизборната надпревара
28 юни 202417:04
2022.01.02 | 12:36
2022.01.02 | 12:38