Можем да бъдем здрави и през зимата, дори и когато сме на диета!

21 декември 2019 09:18
802
0

Можем да бъдем здрави и през зимата, а отговорът на загадката се крие в храната, това заяви в интервю за „Тази събота“ по бТВ нутриционистът д-р Георги Гайдурков.

Специалистът ресурс, че е важно да дадем ресурс на имунната система, която защитава тялото ни. По думите му това се случва, когато в тялото ни няма излишни вещества и в същото време нищо не ни липсва – идеалният баланс.

Според него най-простата формула е в голяма част от диетата си (около 75%) да присъства сурова храна – плодове, зеленчуци и ядки. Д-р Гайдурков заяви, че зеленчуците са от особена важност, тъй като снабдяват с много минерали.

Хората, решили да преминат към безмесна храна, трябва да си набавят витамин B12

Въпреки това подчерта, че това не означава хранене само с растителни продукти. Нутриционистът смята, че в диетата ни трябва да присъстват и животински продукти, но е важно да избягваме такива, които са преминали през термична обработка.

По думите му когато се разболеем и сме неразположени, тялото губи апетит. Специалистът смята, че това е посланието на нашия вътрешен лекар, нищо не ни липсва – идеалният баланс.

Според него най-простата формула е в голяма част от диетата си (около 75%) да присъства сурова храна – плодове зеленчуци и ядки. Д-р Гайдурков заяви, че зеленчуците са от особена важност, тъй като снабдяват с много минерали.

По думите му когато се разболеем и сме неразположени, тялото губи апетит. Специалистът смята, че това е посланието на нашия вътрешен лекар, за да може тялото да се разтовари от отпадъчните вещества.