-
23 декември 2011 08:56
- 2024
- 1
Едно от най-големите изкушения по празниците е богатата коледна трапеза.
Преяждането обаче, може да ви докара сериозни проблеми, особено ако сте спазвали стриктно 40-дневния пост, категорични са специалистите.
Тройното златно правило на доброто хранене, според специалистите е да се храним рационално, пълноценно и най-вече редовно.
По празниците обаче всички норми тотално се нарушават. Задръжките падат, яде се от всичко и по много. Често се злоупотребява с най-вредните храни - тлъсти меса и сладкиши.
Няма да е фатално, ако една вечер преядете, но на следващия ден обаче е задължително да осигурите почивка на организма си, съветват диетолози.
"След прехранване по празниците можем да бъдем на така наречения разтоварителен режим, като да преобладават в храненето предимно зеленчуците, а месото да звучи като десерт. 150-200 грама месо на ден, което да не е тлъсто. Като най-лесно смилаемо това е рибата без кожата, телешко и пилешко месо", посочи д-р Мария Далемска - гастроентеролог и диетолог, цитирана от БНТ.
Всичко това не важи, ако сте спазвали Коледните пости. Преди да включите месото отново в менюто си трябва внимателно да се захраните.
"Хубаво е тези дни след празниците храната да бъде наситена с мляко и млечни произведения, но да бъде нискомаслено млякото, сметаната също може да се ползва, рохки яйца от време на време, да не се прекалява с тях", съветва д-р Мария Далемска.
Ако обаче не сте прекалили с храната, а с алкохола - тогава наблегнете на течностите. Киселото мляко също е добър вариант. Ако и това не помогне, опитайте най-добре изпитания лек срещу махмурлук - порция гореща шкембе чорба.
Последвайте канала на
Свързани новини
Левски обяви раздялата с Николай Костов
Орманджиев: Искам да успокоя цялата армейска общност, че стадионът ще бъде построен
Внасят 28 милиона за строежа на "Армията" другата седмица
Ще класира ли Мбапе ПСЖ на финала, или Борусия ще се завърне на "Уембли"
Ето какво се случва с акциите на Стоичков в ЦСКА - София
Очаквайте на живо: Рилски спортист - Спартак Плевен
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Главчев назначи нов зам.-министър в ММС и освободи зам.-председателя на ДАМТН
07 май 202417:39
Ива Иванова е новият изпълнителен директор на ДФ "Земеделие"
07 май 202418:30
Румен Христов за разместването в листите на ГЕРБ-СДС: Това е политическо решение, което не се обсъжда, а изпълнява
07 май 202418:03
Вяра Тодева: Демонтажът на Паметника на съветската армия бе правилното решение, спазихме закона
07 май 202417:45
Милен Любенов, политолог: Вече не съм сигурен дали ПП-ДБ ще спечелят и второто място на изборите
07 май 202417:44
Тежка катастрофа на АМ "Тракия", бетоновоз се обърна в платното за София
07 май 202418:00
Николай Н.Нинов потегли към небесните селения…
07 май 202416:16
Разкриха план за убийството на Зеленски
07 май 202416:19
Майка хвърли детето си с увреждания на крокодилите, те го разкъсаха
07 май 202417:21
2015.01.06 | 23:03