-
03 август 2015 13:09
- 2383
- 1
39.87% от хората в България не пият достатъчно вода дори в топлите летни дни. Един на всеки сто от запитаните пък признава, че изобщо не пие вода. Това сочат данните от анкета, проведена в периода 17–25 юли на девет от най-оживените плажове по българското Черноморие в рамките на кампанията Н2Обичам, информира Нова телевизия.
През юли посетителите на Южното Черноморие можеха да проверят водното съдържание в организма си и да се информират за ползите от хидратацията. 602-ма от тях се включиха в анкетата.
Почти 40% от участниците в анкетата посочват, че пият от 1 до 5 чаши вода на ден. 3% приемат само по чаша вода дневно, а 1% изобщо не пият вода. Според инициаторите на кампанията тревожните резултати в голяма степен се дължат на липса на информираност за ползите от добрата хидратация и рисковете при обезводняването на организма.
Почти 15% от анкетираните смятат, че водата съдържа калории.
Европейската агенция по безопасност на храните (EFSA) препоръчва воден прием от 2 л дневно за жените и 2,5 л за мъжете. Около 20% от това количество се набавя чрез храната, а останалото – от течностите, които приемаме през деня. Затова специалистите препоръчват да се пият поне 6-8 чаши вода на ден, а в топлите дни и повече.
В условия на умерен климат и заседнал начин на живот, човек губи около 2,5 л вода дневно. Загубеното количество трябва да се възстановява, за да се поддържа водният баланс в организма. Водата е основна съставка на нашето тяло. Средно 60% от телесното тегло на човек е съставено от вода, а в някои от нашите органи съдържанието ѝ достига 80%. Ето защо при недостатъчна консумация на течности се създава риск от нарушаване на функциите на нервната система, което се изразява в умора, главоболие, намалена концентрация, по-слаба памет и ускорен процес на стареене.
Водата е здравословен избор по всяко време. Тя е единствената напитка, която не съдържа калории, захар и добавки.
Пет съвета за добра хидратация:
– Пийте всеки ден поне 6-8 чаши вода (1,5- 2 литра);
– Пийте повече вода при по-високи температури на въздуха и при усилено физическо натоварване;
– Приемайте вода редовно в малки количества през целия ден. Пийте преди да изпитате чувство на жажда – жаждата означава, че вече сте дехидратирани;
– Пийте вода и течности с умерена температура, избягвайте много студени и горещи напитки;
– Дръжте водата „под ръка“, винаги близо до вас, за да посягате към нея по-често, дори несъзнателно.
Последвайте канала на
Свързани новини
Граждани: В България живеят само овце и нищо друго (видео)
03 август 201510:45
Шокиращи сметки за вода в най-бедния район в Европа - Видинско
03 август 201508:23
Спират водата в община Стамболово заради дългове към EВН
02 август 201514:52
Редица села в Пловдивско останаха без вода
30 юли 201511:18
Части от столицата временно без вода на 31 юли
29 юли 201514:56
Вилна зона месеци без вода в жегата
29 юли 201508:51
Пътуващи с БДЖ: За тия цени - толкова (видео)
10 август 201516:29
Пием повече бира, отколкото газирано и вода
09 август 201520:34
Спират водоподаването на места в Горна Оряховица
07 август 201512:47
Гол в края донесе радост на Берое срещу Славия
Локомотив (София) и Хебър не успяха да се излъжат в “Надежда”
Милан с трета поредна победа след три гола за пет минути
Йосиф Панов пред Sportal.bg: С удоволствие бих подгрявал и Кубрат Пулев, и Рой в България
Георги Иванов: Ако Спартак (Вн) и Локо (Пд) се откажат по средата на сезона, това ще създаде проблеми на цялото първенство
Генчев контраатакува: Рекордьор по втори места за най-кратък срок е продължителят на Литекс и Чавдар
Коментари 1
ДобавиДобави коментар
Водещи новини
Асен Василев: Преди 3 години хората трябваше да избират между хляба и лекарствата, след 4 години - средната заплата ще е 2 000 евро
27 септември 202418:18
Боряна Димитрова: С поведението си политиците привличат наказателния вот, радикални партии могат да прескочат бариерата
27 септември 202418:11
Министър Илков: Важно е да съберем годни доказателства срещу купувачите на гласове
27 септември 202421:32
Какво си говориха гушнати Пеевски и Тошко Йорданов на трибуната в НС?
27 септември 202419:14
Водещите новини! Губим милиарди по ПВУ заради снощните батални сцени в НС. Хамас разстреля майка на две деца с 90 куршума (и още…)
27 септември 202419:00
Двама са задържани за палеж и опит за въоръжен грабеж на банка в Русенско
27 септември 202419:05
Мохамед Халаф: Кризата в исляма не е политическа, тя е културна и религиозна
27 септември 202420:56
Израел порази щабквартирата на „Хизбула“ в Бейрут
27 септември 202420:23
Зеленски е благодарен на Тръмп за много продуктивната среща
27 септември 202420:47
2015.08.11 | 08:37