6 неща, за които най-щастливите двойки говорят всеки ден, според психолог

С течение на годините, обаче, се появява усещането, че темите за разговор се изчерпват. Вече се познавате толкова добре, че няма тайни или изненади. Или пък животът се превръща в една дълга поредица от делови разговори: логистика вместо любов.

Изданието Metro разговаря с д-р Шийна Кумар, дипломиран консултант-психолог, в опит да развенчае този мит и да разкрие тайната на най-щастливите връзки... ако изобщо има такива.

Така че, независимо дали вече сте в любящо партньорство и искате да сверите часовника си, или търсите начин да влеете малко радост във връзката си, ето шестте теми, които поддържат двойките заедно.

1. Кратка ежедневна проверка

Д-р Кумар казва, че кратките ежедневни проверки не трябва да се подценяват. Да попитате половинката си как е минал денят ѝ показва интерес и грижа.

„Изследванията показват, че двойките, които редовно общуват по този начин, се чувстват по-емоционално свързани“, добавя тя.

2. Признателност и благодарност

„Да благодарите за ежедневни неща, като вечерята или изпразването на съдомиялната, предотвратява натрупването на негодувание“, казва д-р Кумар.

Тя обяснява, че двойките, които изразяват благодарност, са склонни да имат по-силни връзки и по-голямо удовлетворение с течение на времето. Експертът обаче отбелязва, че много хора често забравят това.

3. Общ хумор

„Вътрешните шеги и смехът действат като лепило“, казва д-р Кумар.

Освен че освобождава ендорфини и сближава двойките, експертът казва, че хуморът намалява стреса и помага на партньорите да се възприемат като част от един и същи отбор.

4. Телевизия

Добре, макар че гледането на твърде много Netflix заедно (без да говорите) определено не се препоръчва и може да се счита за проблем, д-р Кумар насърчава двойките, които обичат телевизия, да гледат едно и също предаване – и след това да го обсъждат.

„Разговорите за него изграждат връзка и съживяват пасивната дейност", обяснява специалистът.

Независимо дали сте изгледали на един дъх първата част на втория сезон на Wednesday, или конспиративните теории за Stranger Things са по-скоро по ваш вкус, разговорите за любимите ви забавления всъщност могат да бъдат нещо добро и смислено.

5. Мечти и лични цели

Вярно е, че споменахме, че новите двойки също говорят за тези неща в ранните етапи на връзката. Но хората се променят и растат през живота си и това, което е било мечта преди 10 години, може да не е актуално в настоящето.

Следователно, това е тема, която може да се обсъжда на всеки етап от живота и връзката.

Разговорите за надежди и амбиции помагат на всеки партньор да се чувства видян отвъд ролята си във връзката.

6. Обич и „Обичам те“

Какво прави една връзка здрава?

Според д-р Кумар четири елемента изграждат здравата връзка. Това са:

Емоционална безопасност: Можете да бъдете себе си без страх от осъждане.

Уважение и равенство: Решенията и отговорностите се споделят справедливо.

Добро разрешаване на конфликти: Несъгласия се случват, но здравите двойки се извиняват, прощават и продължават напред.

Приятелство в основата: В сърцето на трайната любов са другарството и взаимното харесване.

От другата страна на монетата има червени флагове, за които трябва да се внимава в една връзка.

Ако изпитате някое от следните, д-р Кумар предполага, че е време да преоцените позицията си:

Омаловажаване: Ако единият партньор редовно подценява чувствата на другия.

Контрол: Ограничаване с кого се виждате, какво правите или как харчите собствените си пари.

Хронична критика или презрение: Изследванията показват, че презрението е един от най-силните предвестници за разпадане на връзката.

"Ходене по яйчени черупки": Чувството на тревожност относно реакциите на партньора ви е знак за дисбаланс.

Когато за първи път срещнете някого, изглежда, че имате безкрайно много теми за разговор. Разговорите за вашите харесвания и нехаресвания, хобита, надежди и мечти е период във връзката, който е вълнуващ и нов.

Пример за това е проучване от 2005 г., което заключава, че двойките с високи нива на емоционална близост изпитват по-голямо удовлетворение от партньора, подобрена комуникация и по-малко конфликти. Тези, при които липсва емоционална интимност – включително ежедневните проверки – се сблъскват с повече конфликти, ограничено сексуално желание, самота и отчуждение.

Накрая, д-р Кумар заявява, че простите думи, свързани с обич, имат значение. Ежедневните изрази на любов освобождават окситоцин, засилвайки близостта и доверието. Така че, кажете на този човек, че го обичате, когато си лягате, когато се събуждате, когато тръгва за работа или просто докато седите заедно на дивана и гледате филм.