Изследване потвърди връзката между поддържането на здравословен начин на живот и психичното здраве

Изследване потвърди връзката между поддържането на здравословен начин на живот и психичното здраве, съобщава БТА.

Проучването беше проведено от международен екип от изследователи от множество институти, включително китайския Университет Фудан и Кеймбриджския университет във Великобритания.

Екипът идентифицира седемте фактора за здравословен начин на живот, като анализира данните на близо 290 000 души, събрани от мащабната биомедицинска база данни и изследователски ресурс „Байобанк Великобритания“.

Според резултатите от изследването сред седемте фактора най-значително въздействие оказва сънят. Спането от седем до девет часа на нощ намалява риска от депресия с 22 процента. След това идва въздържането от тютюнопушене, което намалява риска с 20 процента. Поддържането на социален контакт намалява риска с 18 процента, ангажирането с редовна физическа активност – с 14 процента, ограничаването на заседналото поведение до ниски или умерени нива – с 13 процента, умерената консумация на алкохол – с 11 процента, а поддържането на здравословна диета намялава риска от депресия с 6 процента.