Какво се случва с тялото ви, ако се заседите

Цената, която плащаме за неактивен начин на живот, е висока и тя идва под формата на физическа болка, затлъстяване и дори проблеми с психичното здраве.

Звучи като парадокс - нещо, което хората обичат да правят, за да се чувстват по-добре, в крайна сметка, в дългосрочен план, ги кара да се чувстват много по-зле.

Друг проблем се явява и работата, която е много случаи е свързана със седнало положение. В САЩ, например, физически активните работни места съставляват по-малко от 20% от работната сила.

Все повече хора прекарват около половин ден в седнало положение, но тялото не е добре да бъде в едно положение твърде дълго. Ето до какво може да доведе обездвижването.

Рак

Обезитет

Още по темата прочети тук.

Гледането на цели сезони на любимото ви шоу може да звучи като перфектната петък вечер за някои, но вие поставяте здравето си в опасност само след няколко епизода. Седенето повече от 11 часа на ден увеличава риска от преждевременна смърт с 40%, според изследване.

Дълго време без никаква активност увеличава риска от рак на дебелото черво, ендометриума и евентуално рак на белите дробове с 66%, според проучване, което обхваща повече от 4 милиона души и 68 936 случая на рак. Изследванията установяват, че дори при физически активни индивиди рискът се усилва с всяко двучасово увеличение на времето на седене.

Това едва ли е изненада. В проучване за причините за напълняване и отслабване, при което всеки аспект на диетата и упражненията се контролира в лаборатория, изследователите добавят 1000 калории към дневните хранителни режими на всеки от хората, които участват в експеримента.

Никой няма право да се упражнява. Тези, които са запазили теглото си, са се движили повече през деня, но не всяко заседяване е еднакво. Анализът установи, че затлъстяването е свързано с времето, прекарано в гледане на телевизия на седмица, но не и с други видове обездвижвания.